Foods To Lower Blood Pressure

血圧を下げる食品

ナトリウムを低く、カリウム、カルシウム、マグネシウムを含む食品を豊富に含む食事（DASH食事と呼ばれる）が高血圧の予防や正常化に役立つことをすでにご存知でしょう。しかし、サプリメントや個々の栄養素ではなく、有益な効果をもたらす可能性のある特定の食品はありますか。これが研究が言うことです。

高血圧は心臓発作、心不全、脳卒中のリスクを3倍にします。それはあなたが知ることさえしていないサイレントキラーです - それがヒットするまで！

あなたがしなければならない場合は血圧の薬を使用することが重要ですが、あなたの食事とあなたが食べる食べ物はまたあなたの血圧を自然に下げるのに役立つツールになることができます。

オフィスでの長い時間から交通渋滞のような小さな煩わしさまで、日常生活は私たちに小さなストレスを無限に供給しているように見えます。最初は大したことではないように思えるかもしれませんが、時間の経過とともに血圧が急上昇し、健康状態が改善されます。だからこそ、血圧を下げる食品を買い上げる必要があります。

CDCによると、成人人口の約3分の1にあたる7,500万人ものアメリカ人が高血圧に苦しんでおり、その過程で心臓発作、脳卒中、その他の健康を害するリスクが高まっています。塩分を飛ばして定期的な運動で圧迫すると、血圧が危険なレベルに達するのを防ぐのに役立ちますが、長期的には血圧を管理下におくにはより積極的なアプローチが必要です。

「血圧を下げる食事療法」という言葉は、白身の白身の白身や蒸し野菜のイメージを連想させるかもしれませんが、血圧を健康的な範囲にすることは、単なるやりがい以上のものです。 Eat This、Not That！承認済みの血圧降下食品のリストを通常の日課に追加することから始めて、すぐにあなたの番号が怖いものから星のものに変わるのを見てください。

以下のトピックの包括的内容

1.おいしい食べ物

高血圧をコントロールする

3.下げるための自然な方法

音楽で血圧を下げる

酸味はあなたの努力を元に戻す

高血圧を減らすための自己催眠術の使用

血圧低下への欠けているリンク

8.血圧薬の副作用

あなたの血圧を知っていますか？

高血圧を制御するためのハーブ

あなたの血圧を下げるために食べるか避けるべき7つのこと

心臓の健康的な朝食 - どの食品が血圧を下げますか？

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