Habit 21: The power of habit

Habit 21は、世界クラスの経済および行動科学者による行動科学を活用した自己啓発アプリです。これは、良い習慣を身に付け、悪い習慣を打ち破り、自分自身を変えるための簡単で実績のある方法です。

行動科学と実証済みの習慣構築戦略に基づいて、このアプリは以下を支援するツールです：

•個人は良い習慣を形成し、悪い習慣を打ち破ります

•パーソナルトレーナーは、研修生を監視し、やる気を起こさせます

•親は子供のために健康的な習慣を形成します

•教師は生徒の作品を追跡します

•チームは目標にコミットします

•医師とセラピストが患者の治療をフォローアップします

•企業は従業員の幸福行動を奨励します

[特徴]

1.習慣を設定する：「原子的習慣」戦略を使用して、固執する習慣を構築します。つまり、1日1ページを読み、1日5分運動します…

2.上司の助けを借りる：説明責任のパートナー（友人、配偶者、同僚、教師、トレーナーなど）を招待して、進捗状況を監督します。

3.経済的に自分をやる気にさせる：これは、自分に資金を賭けることによって、成功しないのではなく劇的に成功率を高めるという損失回避理論（ノーベル賞を受賞した経済行動研究）に基づいています。

4.毎日の習慣のルーチンに従い、それを報告して新しい習慣を構築し、自分のより良いバージョンに変えます。

5.ソーシャルメディアで共有して、友人や家族があなたと一緒に自己改善の課題に参加するように促します