ハンストリングの練習

あなたの後方チェーントレーニングがハムでキックを必要とする場合、このリストはあなたのためのものです。あなたのベスト10の最も効果的なハムストリングのエクササイズをチェックしてください！

ハムストリングスはアスリートにとって最も重要な筋肉群であるにもかかわらず、多くの場合、体格競技では遅れている。巨大な上半身と厚い四角形のボディビルダーのラインナップがすべて表示されるかもしれませんが、うまく発達したハムストリングはほとんどありません。

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ほとんどの人は、膝腱は1つの機能、すなわち膝屈曲のみを果たすと考えています。実際には、ハムストリングは単一の筋肉ではなく、複数の機能を有する筋肉群である。ハンミーの最も重要な機能は、爆発性、飛行、飛び跳ね、さらには低背の健康に不可欠なヒップの伸長です。

あなたがハムストリングのトレーニングを怠っていたり、後部の強さがハムのキックが必要な場合、このリストはあなたのためのものです。

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