Keeping Balance Method

女性のためのワークアウト |オンデマンドの周期的なフィットネス |コートニー・バビリヤとトレーニングする

Keeping Balance Method アプリへようこそ: フィットネス ナース兼女性フィットネス スペシャリストのコートニー バビリヤによる。自宅やジムでトレーニングし、周期的フィットネスに対する KBM のアプローチを体験してください。オンデマンドのワークアウトで、月経周期の段階に応じてトレーニングすることで、活力を感じ、より強くなり、目標を達成することができます。

KBM の科学的根拠に基づいたプログラムは、女性が 28 日間のホルモン周期中に経験する自然な変動と連動して機能します。これにより、月を通して変化する体の生理機能に合わせて機能するように独自に設計されているため、やりがいがあり、魅力的で、持続可能なワークアウト構造が実現します。

コートニーと一緒に、周期的なフィットネスの力を通じて自分の体と力を合わせる世界中の女性たちの KBM 運動に参加してください。

KBM への参加とアクセス方法

KBM は、初心者から上級者まであらゆるフィットネス レベルに対応したわかりやすいワークアウトで、周期的なフィットネスをシンプルにします。

アプリをダウンロードして、KBM Fundamentals コースを無料で開始したら、次のオプションのいずれか (または両方) を選択します。

オンデマンドでワークアウト - 月額 19.99 ドルの月額メンバーシップに参加してください。 The Cyclical Workout Vaults に即座にアクセスして、フィットネス体験を究極にコントロールできます。ログインするだけで、月経期に合わせて Vault にアクセスし、今いる場所で自分に合ったワークアウトを始められます。 Build、Peak、Steady、Ease から選択します。

プログラムに従ってください - 199 ドルの 1 回限りの料金で Unstoppable に参加してください。この 12 週間の周期的な筋力トレーニング プログラムでは、段階的な過負荷を利用して潜在能力を最大限に引き出し、当て推量を排除します。

特徴：

選択した Workout Vault に入ったら、Courtney がデザインし、科学に裏付けられたワークアウトを利用してください。次のカテゴリに分類されています。

筋力トレーニング ワークアウト

ハイブリッドワークアウト

HIITトレーニング

モビリティトレーニング

安定性トレーニング

ランニングトレーニングにも！

自分なりの方法でトレーニング - ダンベル、ケトルベル、バーベルなど、手持ちの器具に合わせたワークアウトを選択することも、器具をまったく使用しないこともできます。一番良いところ？メンバーシップ内のほとんどのワークアウトは 30 分以内に完了できます。

つながりを保つ

KBM アプリを使用しているとき、あなたは家族の一員です。コミュニティ チャンネルを通じて、質問したり、勝利を祝ったり、コートニーや他の KBM メンバーに直接メッセージを送ったりできます。

進捗状況を追跡する

[追跡] タブを使用して、PR を記録し、トレーニング後の気分、毎日の日照量、水分摂取量などを追跡します。すべてのエントリに進捗状況の写真を追加できます。

課題

責任感と仲間意識が大好きなら、チャレンジに参加してコートニーのリーダーボードに加わってください!

ガイド付きの動き

コートニーと一緒に HIIT ワークアウトをリアルタイムで行う場合でも、筋力トレーニング中に自分のペースで行う場合でも、すべてのワークアウトにはすべての動作のビデオと、指定された休憩時間を追跡するためのタイマーが付属しています。