Low-FODMAP Diet Plan For Begin

FODMAPは、短鎖の炭水化物と体に吸収されない糖アルコールである醗酵性のオリゴ糖、二糖類、単糖類、ポリオールの略で、腹痛や鼓脹を起こします。

FODMAPは、天然または添加物として、いくつかの食品中に存在する。

これらの食品をたくさん食べると、次のような症状や徴候があるかもしれません。

*ガス

*痛み

*ブロッティング

*腹部膨満

*腹痛

*下痢

このダイエットは、高いFODMAP食品を含むかもしれない多くの一般的な食品を削減します。それらは排除されるか、または3〜8週間に厳しく制限され、次いで、低FODMAP食餌に徐々に再導入され、症状を引き起こすかどうか（排泄食）を確認する。それは非常に限定的であるため、永続的な解決策ではありませんが、胃腸（GI）の問題を抱える人々の治療には十分に機能するかもしれません。

このタイプの食餌療法計画は、過敏性腸症候群（IBS）、小腸細菌過増殖（SIBO）、および他の機能性消化器障害を含む多くの異なる状態からの消化症状を助けるために使用されることが多い。

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