Power of Habit - Summary Audio

Charles Duhiggによる習慣の力（青写真）

この本は、実際の習慣が何であるかを知らせます！ （彼らは無意識のうちにあなたをコントロールします）。

そして、それらを制御する芸術を習得する方法、そしてあなた自身

1.キュー-習慣は、習慣を誘発するものであれば何でもかまいません。手がかりは最も一般的に次のカテゴリに分類されます：場所、時刻、他の人、感情的な状態、または直前のアクション。

2.ルーチン-最も明白な要素です。これは、変更または強化したい動作です。

3.報酬-脳が前のステップを決定する理由は、将来のために覚えておく価値があります。報酬は、望ましい行動にポジティブな補強を提供し、将来その行動を再び生み出す可能性を高めます。

Charles Duhigg著の本「The Power of Habit-The Power of Habit」を購入し、購入していない場合は、読むことを強くお勧めします。

チャールズデュヒッグ（1974年生まれ）は、ピューリッツァー賞を受賞したアメリカ人ジャーナリストであり、ノンフィクション作家です。彼はニューヨークタイムズの記者であり、習慣と生産性に関する2冊の本を執筆しています。

＃プロローグ：習慣の治療法

#Pt。 1：個人の習慣。

習慣のループ：習慣のしくみ;

渇望する脳：新しい習慣を作る方法。

習慣変化の黄金律：なぜ変容が起こるのか

#Pt。 2：成功した組織の習慣。

キーストーンの習慣、またはポール・オニールのバラード：どの習慣が最も重要です。

スターバックスと成功の習慣：willpowerが自動になるとき。

危機の力：リーダーがどのように事故とデザインを通じて習慣を作るか。

Targetが実行前に必要なものを知る方法：企業が習慣を予測（および操​​作）するとき

#Pt。 3：社会の習慣。

サドルバック教会とモンゴメリーバスボイコット：動きがどのように起こるか。

自由意志の神経学：私たちは私たちの習慣に責任がありますか？