Release

リリースアプリは、マインドフルネスとタッピングの両方のエクササイズを取り入れて、ポジティブなメンタルヘルスとリラクゼーションを促進するユニークなアプリです。両親、教室の先生、アスリート、コーチ、さらに職場で使用されるリリースアプリのガイド付きマインドフルネスとタッピングエクササイズは、ストレス、困難な感情、そしてあなたが最高の人生を送るのを妨げる可能性のある信念を減らすのに役立ちます。

リリースには、マインドフルネスとタッピングの2つのウェルネスツールが組み込まれており、あなたの人生により平和と安らぎをもたらします。

定期的に練習すると、マインドフルネスは集中力と注意力を高め、ストレスを解放し、職場、学校、その他の課外活動のパフォーマンスに直接影響することが証明されています。マインドフルネスは、社会的および感情的な知性を向上させることができます。ガイド付きフォーカスエクササイズは、思考パターンや感情を認識できるように脳を鍛えるのに役立ち、より積極的なアクションをもたらします。自動的に反応するのではなく、一時的に状況を評価し、反応性が低く、より肯定的な反応を選択することを学びます。自主規制はマインドフルネスの実践により強化されているため、より平和で安心して生活できます。

マインドフルネスエクササイズには、呼吸の意識、身体のリラクゼーション、困難な感情の処理、ポジティブなマインドセットの構築、毎日の集中力とリラクゼーションエクササイズが含まれます。

タッピングは、気分が良くなるのに役立つシンプルなツールです。鍼治療に関連し、感情的自由技術（EFT）で使用されているタッピングは、ストレスを解放し、困難な感情の強度と信念を制限するのに役立ちます。あなたの最も差し迫った問題またはストレッサーに対応する多くのガイド付きタッピング演習から選択します。タップトピックには、「仮説から恐怖を解放する」、「同僚との衝突からストレスを解放する」、「金融ストレスを解放する」などが含まれます。ほとんどの人にはかなり知られていないが、数百万人がすでにこの新しい回復力ツールを発見し、健康に有望な結果をもたらしています。

リリースアプリには、子供、アスリート、ティーン、大人向けのエクササイズ、さらに教室で使用する特定のセッションなど、5つのカテゴリがあります。

「子供向けリリース」カテゴリには、集中力とリラクゼーションのためのエクササイズが含まれています。それはあなたがあなたの子供と一緒にリラックスしてタップし、彼ら自身の健康のためのツールで彼らに力を与え、ストレス、不安、恐怖および他の困難な感情の強さを減らすのを助けます。

「教育分野でのリリース」カテゴリは、注目を集めて教室に集中することを促進し、学生が思考を落ち着かせて体をリラックスさせるのを助けます。タッピングセッションは、テストに関する不安、仲間との対立、ストレスを引き起こす信念の制限さえ減らすのに役立ちます。

アスリート向けのリリースは、アスリートが現在「ゾーン内」でパフォーマンスを行うのに役立ち、最高のパフォーマンスを妨げる制限的な信念を減らすのに役立ちます。エクササイズは、あらゆるメンタルトレーニングプログラムへの素晴らしい追加です。

ティーン向けリリースとアダルト向けリリースは、多くの人々が職場、学校、そして個人的および社会的生活で直面する特定の問題に対処します。ガイド付きエクササイズは、ストレスの軽減とリラクゼーションを促進し、制限された信念を減らすのに役立ちます。

回復力を高めるためのマインドフルネスやタッピングの演習など、新しいコンテンツが定期的に追加されます。リリースアプリは、自分自身と気になる人に集中力と落ち着きを促進するのに役立つ効果的なウェルネスツールです。