Self-Esteem Blackboard

自尊心が低いですか？

それはあなたの人間関係に影響を与えますか？

それはあなたが仕事で成功するのを妨げますか？

あなたは自分自身に不満を持っていますか？

不安やうつ病に問題がありますか？

次に、このアプリはあなたのためかもしれません。このアプリは、自尊心を向上させるために認知行動療法（CBT）の方法を使用して臨床心理士によって開発されました。

私たちは皆、自己意識を持っています。その自己の感覚がポジティブかネガティブかは、私たちの人生の経験と私たちの認識と私たちの評価に基づいています。

自尊心とは何ですか？

自尊心とは、人が自分に対して持っている敬意または敬意です。自己に対して前向きな気持ちを持っている人は、高い自尊心を持っていると言われています。しかし、自尊心は、非常に特定の領域だけでなく、自己についての一般的な感情を指すことができます。

低い自尊心の特徴は何ですか？

1）不幸感。

2）不安感。

3）劣等感または優越感。

4）自分や他人に対する焦りや苛立ち。

5）外部志向の目標。

6）否定性。

高い自尊心の特徴は何ですか？

1）責任。

2）目標のコミットメント。

3）本物。

4）寛容。

5）内部値。

6）陽性。

7）自己改善。

内容：

***自尊心を助けるための自尊心と認知行動療法（CBT）の方法に関する記事

***テスト：あなたの自己概念は何ですか？

*** Self-EsteemBlackboardでポジティブなセルフトークを作成する

***黒板の断言を確認してください

***過去の経験によって作成されたセルフトークを変えるための自尊心支援オーディオ

***セルフトークの変化を視覚化するのに役立つセルフエスティーム黒板オーディオ

***リラクゼーションオーディオ

特徴：

***パスワード保護

***確認リストとテスト結果をメールで送信