ステップバイステップから泳ぐ。

ステップバイステップから泳ぐ。

初心者や上級者の方。

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*泳ぐ準備をする：

- あなたの体を温めてください。

どのように泳ぐことで呼吸する。

- 浮き沈み、水中への飛び込み、回転（転倒）、水の踏み方。

*スイミングスタイル：

- 胸のストローク。

- フリースタイルまたはフロントクロール。

- 背泳ぎまたはバッククロール。

- バタフライストローク。

- 初心者の脳卒中。

- サイドストロークまたはライフセーブストローク。