Wellie

En hälsoapp för dig som vill njuta av god mat, må bra, få mer energi och samtidigt hålla koll på vikten.

DET HÄR FÅR DU:

• TUSENTALS RECEPT. Näringsfysiolog Fredrik Paulún och hans team har valt ut och granskat vartenda recept. Alla recept är kategoriserade utifrån hur vikteffektiva de är. Välj mellan recept för snabb viktminskning, viktstabilitet eller medelsnabb viktminskning.

• KOSTPROGRAM.

Välj det kostprogram som passar dig, utifrån vilken mat du gillar och vilken viktminskning du önskar. Stor variation på recepten, allt från snabblagat till gourmet, vegetariska recept och långkok, smarta mellanmål och goda frukostar.

• UNIK SKANNER. Skanna dina matvaror för att få direkt besked om hur nyttiga de är samtidigt som du får förslag på recept. Du får veta om du kan äta obegränsat av livsmedlet du just skannat, om du ska äta i begränsad mängd eller om du helt ska försöka undvika helt.

• TRÄNINGSPROGRAM. Erika Kits Gölevik är din personliga tränare i Wellie. Du hittar över 50 peppande träningsfilmer i appen. Både hela träningspass där Erika guidar dig från start till slut men också instruktionsfilmer där Erika visar övningar som du sen kan göra på egen hand. Du kan göra all träning hemma eller ute runt knuten. Testa allt från yoga och dans till tabata, löpträning och styrkepass.

• MOTIVATIONSSTÖD OCH KBT-ÖVNINGAR.

Kbt-psykologen Maria Farm hjälper dig möta motgångar och hålla motivationen på topp. Låt dig inspireras och gör hennes kbt-övningar för att ta hand om hela dig. Med kognitiv beteendeterapi kan du exempelvis stärka din självkänsla och minska stressen.

WELLIE TAR HAND OM HELA DIG

Hälsa handlar om helhet. Att äta mat som är god och nyttig, att röra på sig, bryta dåliga tankemönster och att tro på sig själv. I Wellie får du hjälp med allt.

DÄRFÖR BEHÖVER DU INTE RÄKNA KALORIER:

Modern forskning visar att kalorier från olika råvaror ger olika effekt på kroppen.

Så här förklarar Fredrik Paulún:

”Vissa kalorier är helt enkelt mer fettbildande än andra och därför går det inte att jämställa kalorier från olika råvaror. Vill du gå ner i vikt är det inte antalet kalorier som spelar roll – utan vilka råvaror du väljer att äta”.

FRÅGOR?

Om du har frågor om appen kan du kontakta [email protected].