Правильное питание 2017 pro

Правильное питание 2017 pro; в нашем сознании укрепилась мысль, что кратковременным ограничением в количестве пищи или перекосом в пользу каких-то одних продуктов ( монодиеты ) или ограничением какого-то вида макронутриентов ( например углеводов в диете Аткинса, "Кремлёвке" ), можно добиться реальных и устойчивых результатов в снижении веса. Это мягко говоря не так. Если бы результаты закреплялись, то и не нужно было бы выдумывать более 28000 диет, достаточно было бы 3- 5 на любой вкус и цвет. Но дело в том, что после "успешного" завершения диеты человек возвращается к "нормальному" питанию, а в вместе с этим возвращается его "нормальный вес"- адекватный этому рациону. Мало того, что вес возвращается он ещё и "пленных приводит". А что мы делаем? Правильно. Ищем новую, более жесткую, более эффективную диету, последствия которой будут ещё более печальны. И так пока не перепробуем все и всё или не начнём обращать взор на правильное питание. Мы намеренно избегаем слов "сбалансированное питание" т.к. понятие сбалансированности для каждого достаточно субъективное. Более подходит слова "адекватное", т.е. соответствующее вашим возрасту, полу, физической активности и тем целям, которые вы перед собой ставите. Совершенно очевидно, что худеющий человек должен питаться правильно , но не так как это делает тот, кто просто поддерживает вес или, наоборот, наращивает мускулатуру. А навязывать всем подряд "сбалансированное питание" это неверный подход. К тому же цифры этого баланса по белкам, жирам и углеводам почему- то у всех разнятся.

Содержание:

Рациональное питание - принцип равновесия

Чайный гриб для похудения

Диета и напитки во время пищевых ограничений

Чайная диета

Имбирный чай для похудения

Тонизирующие напитки

Основные правила разгрузочного дня

Правильная диета

Индивидуальная диета

Диета Дюкана - меню на каждый день

Меню диеты Елены Малышевой

Аллен Карр "Легкий способ сбросить вес"

Любимая диета на 7 дней

Диета доктора Ковалькова

Диета Ксении Бородиной

Диета "Минус 60" Екатерины Миримановой

Диета Магги: меню на 4 недели

Питьевая диета

Диета лесенка - меню на 5 дней

Куриная диета

Диета 1200 калорий в день

Диета Монтиньяка

Диета Маргариты Королевой

Простая диета для похудения

Диета Инны Воловичевой

Травяная диета - минус 5 кг за 5 дней

Протеиновая диета

Английская диета - меню на 21 день

Летняя диета для похудения

Молочная диета для похудения

Самая эффективная диета

Творожная диета

Лимонная диета для похудения

Свекольная диета

Диета ангела - 7кг за 10 дней гарантировано

Апельсиновая диета для похудения

Новая диета Аткинса

Диета Измаила Китнера

Овсяная диета на 7 дней

Составление индивидуального меню

Как правильно выбрать диету

Худейте с удовольствием

Меню начинающих сыроедов

Диета Маргариты Королевой на 9 дней

Составление суточного и недельного меню

Дробное питание

Раздельное питание

Таблица раздельного питания

Правильное питание

Продукты, которые продлевают жизнь

Здоровое питание.

Правильное питание по аюрведе

Рациональное питание.

Важность правильного питания

Основы диетического лечения ожирения

Сбалансированное питание.

Рациональное питание - принцип равновесия

Принципы импульсного питания

Основные принципы сбалансированного питания

Корректное питание при занятиях фитнесом

Здоровое питание для похудения взрослых людей

Как перейти на правильное питание

Обеспечение человека полноценными продуктами питания

Белковый день для похудения

Нормы питания. Норма потребности в белках

Список белковых продуктов

Калорийность продуктов

Мясо и мясопродукты

Яблочная диета

Углеводные, жировые, белковые и комбинированные разгрузочные дни

Как диетологи относятся к голоданию.

Диета "6 лепестков"

Активированный уголь для похудения

Диета Ларисы Гузеевой

Последствия монодиет

Есть ли хорошие диеты?

Диета Кима Протасова

Диета Татьяны Малаховой

Гречневая диета для похудения

Японская диета

Водная диета для похудения

Диета по группе крови

Диета Лолиты Милявской