Surya Namashkar

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आदित्यस्य नमस्कारं के कुर्वन्ति दिने दिने।

जन्मान्तरसहस्रेषु दारिद्र्यं नोपजायते ।।

Aadityasya namaskaram ye kurvanti dine dine |

Janmaantarsahasreshu daridryam nopajaayate ||

의미 : SuryaNamashkar를 수행하는 사람은 천년 동안 빈곤에 닿지 않은 것으로 알려져 있습니다.

태양을 존중하는 수단 중 하나는 역동적 인 아사나 시퀀스 Surya Namaskar (더 나은 태양 인사말)를 통하는 것입니다. 산스크리트어 단어 Namaskar는 namas에서 유래 한 것으로“나에게 인사하다”또는“맛을 내다”라는 뜻입니다. 요가 수업을 마치는 데 사용하는 익숙한 문구 인 namaste는“너”를 의미합니다. 또한이 뿌리에서 나옵니다. 그 의미의 본질은 "나의 신은 당신의 신을 공경합니다"입니다.

Surya namashkar는 일련의 12 개의 물리적 자세입니다. 이러한 앞뒤 굽힘 자세는 최대 범위를 통해 척추를 구부리고 늘려 몸 전체에 심도있는 스트레칭을 제공합니다.

Surya Namashkar의 이점

• Surya Namashkar는 인생에서 요가 연습을하는 가장 쉬운 방법입니다.

• Surya Namashkars는 몸매를 유지하고 마음을 평온하고 건강하게 유지하는 좋은 방법입니다.

• Surya Namashkar를 매일 연습하면 면역 체계가 강화되고 환자가 완벽한 건강 상태를 유지할 수 있습니다.

• 호흡 운동은 폐에 더 많은 산소를 공급하여 차례로 건강하게합니다. 각 호흡은 깊고 깨끗합니다.

• 정신적, 정서적 불안에서 벗어날 수 있습니다.

• 체지방을 줄이고 많은 칼로리를 태우므로 체중을 줄이는 데 좋습니다.

•이 아사나를 정기적으로 수행하면 사람의 건강과 힘을 회복하는 데 도움이됩니다.

• 소화기, 심혈 관계 및 신경계에서도 놀라운 효과를 발휘합니다.

• 갑상선, 부갑상선 및 뇌하수체가 제대로 기능하도록 도와줍니다.

• 자극제를 복용하지 않고 밤에 숙면을 취하도록 도와줍니다.

• 12 가지 자세를 취한 후 신선하고 편안한 느낌을받습니다.