The Body Coach: Workout Plans

Joe Wicks의 The Body Coach 앱으로 당신의 몸매를 변화시키세요. 초보자를 위한 간편한 홈 트레이닝, HIIT 운동, 필라테스, 요가는 물론, 개인 맞춤 식단 플래너와 일일 진행 상황 도구를 제공하는 올인원 운동 및 피트니스 앱입니다.

수백만 명의 삶을 변화시켰으며, Google의 '2022 올해의 앱'과 Apple의 '에디터 추천'을 수상했습니다.

왜 The Body Coach일까요?

- 홈 트레이닝 및 식단 준비 앱을 한 곳에서 간편하게 이용하세요. 헬스장 회원권이나 비싼 장비가 필요 없습니다.

- 스마트 운동 플래너가 당신의 레벨, 일정, 목표에 맞춰 단계별 운동 계획을 세워줍니다.

- 내장된 식단 플래너를 통해 건강하고 맛있고 지속 가능한 식습관을 유지할 수 있습니다.

- 진행 상황 도구(사진, 측정)를 통해 책임감을 갖고 체중 감량을 추적할 수 있습니다.

- 활기찬 커뮤니티와 실시간 피트니스 챌린지를 통해 혼자 운동하지 않아도 됩니다.

체계적인 피트니스 앱

- 단계별 접근 방식으로 매달 실력 향상을 도와드립니다. 모든 경험 수준에 맞는 플랜을 제공합니다.

- 초급 - 20분 저강도 홈 운동으로 자신감을 키우세요.

- 중급 - 근력, 유산소 운동, 필라테스를 혼합하여 지구력을 향상시키세요.

- 고급 - 파워, 페이스, 점진적 과부하

- 고급 이상 - 숙련된 운동선수를 위한 고강도 스플릿

- 모든 단계에는 워밍업, 쿨다운, 기술 튜토리얼이 포함되어 있어 안전하고 효과적으로 훈련할 수 있습니다.

수업 및 운동

고강도 운동부터 조용하고 아파트에서 즐기기 좋은 운동까지:

- HIIT

- 근력 운동     

- 요가

- 유연성 및 유연성 

- 복근 운동

- 체중 및 덤벨 운동   

- 스트레칭

초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 최신 시리즈로 집에서도 다양한 운동 계획을 세워보세요:

- 폐경기 및 폐경 전후기 운동

- 필라테스 시리즈

- 저강도 운동

식단 플래너 및 영양 추적기

- 1,000개 이상의 레시피 - 혼합, 페스코, 채식, 비건

- 간편한 식사 준비를 위한 주간 장보기 목록 및 일괄 조리 태그

- 고단백 식사, 간식, 에너지 보충 아침 식사, 가족용 한 끼 식사

- 30일마다 새로운 요리와 계절별 특별 메뉴 제공

커뮤니티 및 라이브 챌린지

- 라이브 수업과 피트니스 챌린지에 참여하세요.

- 식사 준비, 저강도 운동 등에 대한 팁을 공유하세요.

- Facebook 커뮤니티 그룹에서 서로에게 힘이 되고 편견 없는 공간에서 중요한 순간을 기념하세요.

내 삶에 꼭 맞는 기술

- 호텔 객실이든 정원에서 운동하든 집 밖에서도 수업을 시청하세요.

- Chromecast를 통해 대형 화면 세션을 시청할 수 있습니다.

코칭 팀

베스트셀러 트레이너 조 윅스가 설립한 The Body Coach는 이제 다양한 강사를 보유하고 있습니다.

구독 및 약관

The Body Coach는 월간 및 연간 자동 갱신 플랜을 제공합니다. Google Play 계정 설정에서 언제든지 관리하거나 취소할 수 있습니다(현재 기간 종료 최소 24시간 전에 해제하세요).

전체 이용 약관: https://www.iubenda.com/terms-and-conditions/83525549