BreathFlow

BreathFlow - Panduan Anda untuk Pernafasan Sedar

Temui ketenangan dan keseimbangan melalui latihan pernafasan berpandu yang direka khusus untuk melegakan tekanan, tidur yang lebih baik, fokus yang dipertingkatkan dan kesejahteraan keseluruhan.

CIRI-CIRI UTAMA:

• Pelbagai teknik pernafasan untuk keperluan yang berbeza

• Latihan berpandu dari pemula hingga mahir

• Corak pernafasan boleh disesuaikan

• Penjejakan kemajuan dan pencapaian

• Antara muka yang bersih dan intuitif

TEKNIK PERNAFASANBreathingLUDED:

• Pernafasan Kotak - corak 4-4-4-4 untuk keseimbangan dan fokus

• Pernafasan Dalam - Latihan pernafasan tenang yang boleh disesuaikan

• Pernafasan Segitiga- Pernafasan 3 bahagian ringkas untuk ketenangan yang cepat

• 4-7-8 Pernafasan - Teknik relaksasi untuk mengurangkan kebimbangan

• Pernafasan Resonan - 5-5 irama untuk kebolehubahan kadar denyutan jantung yang optimum

• Relaxing Breath - Hembus nafas lebih lama untuk kelonggaran yang mendalam

• Extended Exhale - Hembus nafas yang sangat lama untuk melegakan tekanan

• Persediaan Tidur - Diubah suai 4-7-8 untuk rutin waktu tidur

• Nafas Bertenaga - Irama pantas untuk rangsangan tenaga

• Pernafasan Kuasa - Nafas kuat dengan pegangan singkat

FAEDAH:

✓ Mengurangkan tekanan dan kebimbangan

✓ Meningkatkan kualiti tidur

✓ Meningkatkan tumpuan dan tumpuan

✓ Menggalakkan kelonggaran dan kesedaran

✓ Bina tabiat pernafasan yang sihat

Sama ada anda ingin menguruskan tekanan, bersedia untuk tidur atau mencari ketenangan seketika dalam hari anda, BreathFlow menyediakan alat yang anda perlukan untuk latihan pernafasan yang penuh perhatian.

Nota: Aplikasi ini adalah untuk tujuan kesihatan dan bersantai. Ia tidak bertujuan untuk mendiagnosis, merawat, menyembuhkan, atau mencegah sebarang keadaan perubatan.