Dieta para ganar masa muscular

Diet kini boleh didapati untuk mendapatkan jisim otot

Apl diet terbaik untuk mendapatkan jisim otot dan meningkatkan berat badan

Adakah anda makan, makan, makan dan tidak mendapat apa-apa berat badan? Nikmati diet untuk mendapatkan jisim otot dengan cara yang sihat.

Diet untuk mendapatkan jisim otot adalah diet yang kaya dengan kalori yang membolehkan kita mendapat berat badan dengan cara yang sihat. Fakta mengambil sejumlah besar kalori, akan menghasilkan tisu otot tanpa lemak.

Pemakanan yang mencukupi adalah pelengkap yang diperlukan untuk latihan sukan dan nutrisi yang disesuaikan dengan keperluan individu untuk mendapatkan berat badan dan otot, ia akan menjadi penting apabila mendapatkan berat badan, kekuatan dan otot bagi mereka yang dalam kes yang berbeza memerlukannya.

Untuk mencapai peningkatan dalam jisim otot bersih (tanpa tambahan) tanpa mengumpul terlalu banyak lemak badan (terutamanya bagi mereka yang mempunyai badan endomorph), ia adalah penting untuk mengetahui bahawa diet yang sihat untuk mendapatkan jisim otot akan membuat berat badan bertambah perlahan-lahan tetapi berterusan.

Jisim otot adalah jumlah keseluruhan tisu badan yang sepadan dengan otot. Otot dapat bertindak balas terhadap peningkatan permintaan dengan meningkatkan jisimnya, yang memungkinkannya untuk mencapai kekuatan dan daya tahan yang lebih besar.

Untuk mendapatkan jisim otot, anda perlu mengambil lebih banyak kalori daripada membakar. Berapa banyak kalori yang perlu anda makan setiap hari semasa program pembangunan massa otot anda?

Kemudian anda akan mendapati pemakanan yang mencukupi untuk mendapatkan jisim otot, mengikut keperluan kalori kami.

Kami bukan sahaja menawarkan anda satu pelan pemakanan yang sihat, tetapi juga mengumpul untuk anda beberapa tips berguna serta penyusunan yang baik tambahan seperti shake, makanan yang penting atau kalori kalkulator berguna.

Diet untuk mendapatkan jisim otot dengan menu lazat dan sihat untuk kedua-dua hari dalam seminggu dan kalori

Diet untuk mendapatkan jisim otot termasuk:

- Bagaimana untuk membuat diet untuk mendapatkan jisim otot

- Faktor yang perlu dipertimbangkan untuk penambahan berat badan

- Bagaimana saya boleh memilih makanan saya?

- Cara yang sihat untuk meningkatkan berat badan apabila ia sangat rendah

- Resipi untuk mendapatkan berat badan

- Diet oleh kalori

- Makanan untuk mendapatkan jisim otot

- Smoothies untuk mendapatkan jisim otot

- Tips untuk mendapatkan berat badan

- Caracerísticas yang mesti mempunyai diet untuk mendapatkan jisim otot

Sesetengah Resipi untuk mendapatkan jisim otot termasuk:

- Tuna dengan ubi jalar

- Ultra-kalori licin

- Bar protein oat dan kacang

- Cajun Salmon dengan Sayuran

- Granola dengan krim protein

- Ayam dengan kacang mete

- Veal dengan sos

- Ayam salad dengan sos kerbau

- dan banyak lagi ...

Sesetengah shake untuk mendapatkan jisim otot:

- Pisang pisang

- Coklat dan minuman keras badam

- Oatmeal smoothie

- Kacang goncang

- Peach smoothie

- Smoothie dengan telur

- Apple smoothie

- dan banyak lagi ...

Beberapa objektif:

- Meningkatkan berat badan pada orang yang kurus.

- Meningkatkan jisim otot

- jumlah otot Fasa (sesetengah menu mencari peningkatan sebersih mungkin "jisim tanpa lemak").

- Meningkatkan kekuatan otot untuk pengamal mana-mana sukan.

- Pembangunan otot dalam orang yang sangat aktif dan orang lain tidak begitu aktif.

- Langkah pertama dalam perkembangan otot dalam pengamal baru aktiviti kecergasan di gimnasium.

Muat turun sekarang Diet untuk mendapatkan jisim otot dan berkongsi pengalaman anda dengan kami