Jenis Makanan Sihat

Jenis Makanan sihat semoga bermanfaat untuk memilih makanan.

Pengertian makanan tidak sihat adalah makanan yang tidak mengandungi gizi seimbang, hanya mempunyai sedikit serat dan sedikit zat yang diperlukan untuk perkembangan tubuh. Bila diberikan pada bayi, kanak-kanak kecil dan kanak-kanak, makanan tidak sihat tidak menyokong pertumbuhan dan perkembangan tubuh. Maka dari itu kita harus mengetahui jenis makanan sihat agar kita dapat menjaga keluarga kita agar tetap sihat. Bila dilihat dari kandungan gizinya, makanan tidak sihat adalah makanan yang kurang mempunyai kadar karbohidrat, protein, mineral, vitamin, dan lemak tak tepu. Kerana kurang mempunyai kandungan-kandungan gizi tersebut, maka makanan tidak sihat sangat jauh dari sebutan makanan empat sehat lima sempurna. Sering kita tidak memberi perhatian kepada jenis makanan yang sihat dalam hal ini banyak yang di rugikan terutama kesihatan kita.Makanan tidak sihat bila dikonsumsi boleh menimbulkan pelbagai permasalahan. Alih-alih untuk menyihatkan dan memenuhi pengambilan nutrisi, makanan tidak sihat justru menimbulkan pelbagai kesan negatif seperti timbulnya penyakit, melambatkan proses perkembangan tubuh, mengurangkan kecerdasan otak, mengurangkan fungsi gerak anggota badan, bahkan dapat menimbulkan kematian. Sangat penting bukan jenis makanan sihat buat kesihatan agar selalu terjaga.

Pemakanan yang baik dapat membantu anda menjaga kesihatan tanpa mengorbankan rasa makanan itu sendiri. Makanan yang sihat dapat membantu anda bekerja produktif, menjaga berat badan anda, dan menurunkan risiko terkena pelbagai jenis penyakit. Maka dari itu kita perlu tau tentang memilih jenis makanan yang baik untuk kesihatan.

Secara umum makanan sihat merupakan makanan dengan gizi seimbang, rendah lemak, serat tinggi, mengandungi sayur-sayuran dan buah-buahan. Untuk memenuhi semua hal itu, anda perlu pengambilan makanan yang memenuhi semua keperluan nutrisi yang diperlukan tanpa berlebihan dalam lemak, gula dan kalori. Sangat penting mengetahui jenis makanan sihat agar kita pun boleh menjaga keluarga yang selalu sihat.

Tahap kesihatan seseorang sangat bergantung dengan apa yang dia makan. Oleh sebab itu, adalah penting untuk boleh memilih dengan bijak makanan yang dapat menunjang kesihatan secara keseluruhan.

Ada banyak jenis makanan sihat dan beberapa diantaranya wajib untuk anda pengambilan setiap hari. Memilih makanan yang sihat bagi tubuh memang tidak mudah, belum lagi jika makanan yang jadi pantangan adalah salah satu makanan kegemaran. Makanan sihat sangat penting bagi kesihatan, tidak hanya untuk orang yang menjalani program diet. Dari yang membahas penyebab penyakit asam urat, kolesterol dan jantung, umumnya penyebabnya berpunca dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Maka dari itu kita perlu memilih jenis makanan yang sihat agar kita dapat selalu melindungi keluarga.