MenGauge

MenGauge – Jejaki, Fahami, Tumbuh

Fikiran anda patut dijaga. MenGauge ialah penjejak kesihatan mental dan apl penjagaan diri yang direka untuk membantu anda mencerminkan, mengukur dan memahami kesejahteraan anda.

Dibina dengan soal selidik kesihatan mental berasaskan sains, ia memberi anda ruang peribadi yang ringkas untuk menyemak tekanan, kebimbangan dan corak mood anda — dan mengambil langkah kecil ke arah keseimbangan dan pertumbuhan peribadi.

🧠 Ujian Kesihatan Mental Disokong Sains

MenGauge termasuk beberapa alat penilaian diri psikologi yang paling dipercayai dan digunakan secara meluas:

PHQ-9 (Soal Selidik Kesihatan Pesakit) – Fahami tahap mood dan kemurungan yang rendah.

GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder) – Ukur simptom kebimbangan dan kebimbangan.

DASS-21 (Kemurungan, Kebimbangan, Skala Tekanan) – Terokai kesejahteraan emosi merentasi tiga bidang.

PSS (Perceived Stress Scale) – Nilaikan sejauh mana tekanan anda mendapati situasi kehidupan harian.

BAI (Beck Anxiety Inventory) – Kenal pasti tanda-tanda umum kebimbangan dan ketegangan.

AUDIT (Ujian Pengenalpastian Gangguan Penggunaan Alkohol) – Renungkan tabiat alkohol anda.

DAST-10 (Ujian Saringan Penyalahgunaan Dadah) – Periksa sendiri hubungan anda dengan bahan.

MDQ (Soal Selidik Gangguan Mood) – Semak kemungkinan pola peningkatan atau perubahan mood.

Alat ini berasaskan penyelidikan dan diiktiraf di peringkat global, membantu anda mengetahui lebih lanjut tentang diri anda melalui saringan kendiri yang boleh dipercayai — bukan diagnosis.

📊 Kesan dan Fahami Keputusan Anda

Selepas setiap ujian, MenGauge menyediakan:

Skor berangka yang jelas dengan penerangan yang mudah (daripada julat minimum hingga teruk).

Jadual panduan untuk membantu anda mentafsir keputusan anda.

Keupayaan untuk menjejaki kemajuan dari semasa ke semasa melalui semakan kendiri berulang.

MenGauge memfokuskan pada kesedaran dan refleksi diri — bukan pada penilaian klinikal — membantu anda mengenali corak dan memutuskan bila sokongan profesional mungkin membantu.

🌿 Mengapa Orang Memilih MenGauge

Kesedaran diri - Sentiasa periksa kesejahteraan mental anda.

Penjejakan pertumbuhan - Perhatikan perubahan dan corak emosi.

Kejelasan - Tukar pemikiran dan perasaan menjadi pandangan yang boleh diukur.

Privasi dahulu – Data kekal pada peranti anda.

Mesra luar talian – Gunakan di mana-mana, walaupun tanpa internet.

Boleh Diakses – Bahasa mudah dan ujian cepat 2–5 minit.

Sama ada anda menguruskan tekanan, memantau kebimbangan atau meningkatkan tabiat penjagaan diri anda, MenGauge membantu anda kekal berhubung dengan dunia dalaman anda.

✨ Ciri-ciri yang Anda Akan Suka

Semua ujian kendiri kesihatan mental utama dalam satu aplikasi.

Reka bentuk yang ringkas dan menenangkan — tiada gangguan.

Hasil pantas dengan maklum balas visual.

Penjejakan tetap untuk pertumbuhan emosi.

Sepenuhnya peribadi dan selamat.

💬 Untuk Siapa

MenGauge direka untuk sesiapa sahaja yang ingin:

Fahami bagaimana tekanan, kebimbangan atau kemurungan boleh menjejaskan kehidupan mereka.

Jejaki mood dan kesejahteraan emosi dari semasa ke semasa.

Amalkan kesedaran diri dan kesedaran yang lebih baik.

Gabungkan cerapan dengan alatan lain seperti terapi atau jurnal.

Daripada pelajar kepada profesional, MenGauge sesuai dengan rutin harian sebagai teman poket anda untuk kesedaran kesihatan mental dan pertumbuhan peribadi.

⚠️ Nota Penting

MenGauge ialah apl bantu diri dan pendidikan, bukan peranti perubatan. Ia tidak mendiagnosis atau merawat keadaan kesihatan mental.

Jika anda mengalami kesusahan yang berterusan, markah yang tinggi atau terfikir untuk mencederakan diri sendiri, sila hubungi penyedia penjagaan kesihatan berlesen atau talian bantuan kesihatan mental tempatan anda dengan segera.

🌟 Mulakan Perjalanan Kesedaran Diri Anda

Kesedaran adalah langkah pertama ke arah perubahan positif.

Dengan MenGauge, anda boleh:

Jejaki emosi dan kesejahteraan anda.

Fahami maksud markah anda.

Tumbuh melalui refleksi yang konsisten.

Muat turun MenGauge hari ini — penjejak kesihatan mental percuma anda dan teman penjagaan diri.

Jejak. faham. Tumbuh.