Latihan pilates adalah cara terbaik untuk membina kekuatan dan mobiliti di rumah.
Latihan harian Pilates untuk melakukan setiap hari yang menggabungkan seluruh badan anda, melibatkan otot anda, dan mempromosikan postur dan penjajaran yang baik.
Pilates adalah satu bentuk latihan yang menggunakan pergerakan terkawal yang direka untuk meningkatkan kekuatan fizikal, fleksibiliti, dan postur.
Inilah Pilates yang terbaik untuk mengukuhkan dan mengukuhkan teras anda.
Mencari untuk mendapatkan badan yang kuat dan tidak bersuara tanpa menghabiskan berjam-jam melakukan senaman di gym? Badan yang kuat dan kencang tidak semestinya datang dari mengangkat berat. Anda boleh dengan mudah mendapatkan latihan kekuatan badan yang hebat di rumah dengan hanya yoga yoga dan rutin Pilates. Pilates bukan sahaja mengetatkan dan menguatkan otot anda, tetapi juga menguatkan badan anda dan meningkatkan fleksibiliti teras anda. Ia melibatkan latihan dengan gerakan tepat dan teknik pernafasan tertentu.
Langkah-langkah terbaik telah dipilih kerana cara bergerak menggabungkan seluruh tubuh anda, melibatkan otot anda, dan mempromosikan postur dan penjajaran yang baik.
Latihan Pilates ini direka untuk menyediakan anda dengan rutin di rumah dan membantu anda membina kebiasaan dengan senaman tikar Pilates, sama ada anda baru atau berpengalaman. Latihan ini membangun kekuatan teras, kestabilan, dan fleksibiliti yang Pilates terkenal.
Pilates for Beginners: Bergerak untuk abs, toning, dan banyak lagi
Pilates boleh dilakukan oleh sesiapa sahaja - lelaki, wanita, muda atau tua. Tidak kira umur atau keupayaan fizikal anda, anda boleh melakukan Pilates. Terdapat beribu-ribu kemungkinan latihan dan pengubahsuaian, sehingga dapat disesuaikan agar sesuai dengan kebutuhan individu - dari pemula mutlak kepada atlet yang berpengalaman.
Perlu diingat bahawa hampir semua latihan Pilates melibatkan otot perut utama.
Abs rata adalah satu hasil yang sangat berharga daripada senaman Pilates.