Qi Gong 30 Day w Lee Holden

Dikemas kini untuk OS Android terkini!

Strim atau muat turun latihan Cabaran 30 Hari Qi Gong setiap hari dengan Lee Holden.

Kembangkan tabiat harian untuk meningkatkan kesihatan dan imuniti anda dengan pelajaran video pendek yang mudah oleh Qigong Master Lee Holden. Saiz fail kecil, sampel video percuma dan satu IAP untuk membuka kunci semua kandungan.

Siri ringkas 30 rutin harian pendek ini direka untuk mengurangkan tahap tekanan anda dan meningkatkan tenaga anda secekap mungkin. Sesiapa sahaja boleh mencari beberapa minit setiap hari untuk berlatih qi gong, dan itu cukup lama untuk mengalihkan anda daripada mod tekanan "lawan atau lari" itu dan membantu anda berehat dengan mendalam.

Selepas 30 hari, anda akan membina tabiat sihat yang membantu anda meningkatkan mood anda, menghilangkan ketegangan dan mengecas semula dengan cepat setiap hari. Siri ini juga merupakan cara terbaik untuk memperkenalkan seseorang yang anda sayangi kepada qi gong.

Anda akan berasa lebih baik pada hari pertama, dan semasa anda terus maju dan mencergaskan semula minda, badan dan semangat anda, anda akan mendapati perkara yang menarik berlaku dalam semua aspek kehidupan anda.

• 30 latihan qi gong pendek setiap hari

• Minggu 1: Bina asas disiplin diri anda

• Minggu 2: Hidupkan Minda, Badan dan Roh anda

• Minggu 3: Rasa Qi (tenaga) yang banyak dan kesihatan yang hebat

• Minggu 4: Ekspresikan tenaga positif dalam semua bidang kehidupan anda

• Qigong pemula pandangan cermin bergerak ke kiri dan kanan.

• Berimpak rendah, senaman seluruh badan dilakukan secara duduk atau berdiri.

• Pengalaman tidak diperlukan; senaman susulan mesra pemula.

Tenaga adalah misteri besar kehidupan. Orang dahulu kala menggambarkan Qi sebagai sumber tenaga, tenaga, kesihatan, dan kesejahteraan. Dari mana ia datang? Bagaimanakah ia boleh memberi manfaat kepada kita? Di manakah kita mendapat lebih daripada itu? Qi Gong diterjemahkan sebagai "kemahiran bekerja dengan tenaga."

Dalam rutin ini, anda akan belajar bagaimana untuk bergerak dengan kekuatan intrinsik. Rutin bermula dengan mengaktifkan tenaga dalaman, menjadikannya beredar dan mengalir. Program diteruskan dengan

senaman regangan yang santai untuk membebaskan ketegangan dan kekejangan. Rutin memuncak dengan pergerakan meditasi yang mengalir yang menguatkan daya hidup dan sistem tenaga badan.

• Temui cara meningkatkan tenaga secara semula jadi

• Regangan ringkas untuk menghilangkan ketegangan dan ketegangan

• Teknik untuk memupuk daya hidup yang berkekalan

• Pergerakan yang mengalir untuk menghidupkan badan, minda, dan roh

Qi-Gong bermaksud "kerja tenaga". Qigong (chi kung) ialah seni kuno membina Qi (tenaga) badan ke tahap yang lebih tinggi dan mengedarkannya ke seluruh badan untuk peremajaan dan kesihatan. Sesetengah Qigong diamalkan duduk atau berdiri diam, manakala Qigong lain boleh menjadi sejenis meditasi bergerak. Latihan Qigong yang lembut ini adalah cara yang sangat berkesan untuk mengurangkan tekanan, meningkatkan tenaga, meningkatkan penyembuhan, dan secara amnya meningkatkan kualiti hidup anda.

Qigong meningkatkan kuantiti tenaga dalam badan dan meningkatkan kualiti peredaran anda melalui laluan tenaga, yang dikenali sebagai meridian. Qigong kadang-kadang dipanggil "akupunktur tanpa jarum."

Sama seperti yoga, Qigong boleh merangsang seluruh badan secara mendalam dengan pergerakan berimpak rendah dan membangunkan sambungan minda/badan yang lebih kuat. Pergerakan yang perlahan dan santai diiktiraf secara meluas untuk manfaat kesihatannya, seperti meningkatkan tindak balas imun anda, menguatkan organ dalaman, otot, sendi, tulang belakang, dan tulang, dan membangunkan tenaga yang banyak. Sesi Qigong membuatkan seseorang berasa kuat, berpusat, dan gembira.

Qigong boleh berkesan dalam membantu orang yang mengalami insomnia, gangguan berkaitan tekanan, kemurungan, sakit belakang, arthritis, tekanan darah tinggi, dan masalah dengan sistem imun, sistem kardiovaskular, sistem pernafasan, sistem peredaran bioelektrik, sistem limfa dan sistem penghadaman.

Terima kasih kerana memuat turun aplikasi percuma kami! Kami sedang berusaha untuk menyediakan apl video terbaik.

Yang ikhlas,

Pasukan di Pusat Penerbitan YMAA, Inc.

(Persatuan Seni Mempertahankan Diri Yang)

HUBUNGI: [email protected]

LAWATI: www.YMAA.com

TONTON: www.YouTube.com/ymaa