Squat Challenge

Gunakan Cabaran 1 Bulan Squat untuk mengendalikan kaki, punggung dan paha! Bolehkah anda membuat hari ke 30? Cabaran setinggan anda mungkin bermula dengan mudah tetapi perlahan-lahan akan meningkatkan kesulitan ketika anda sampai pada akhir bulan! Gunakan aplikasi cabaran untuk memastikan diri anda bermotivasi untuk membina otot dan membakar lemak!

Ciri-ciri:

- 30 hari latihan jongkong pra-diprogramkan dan bersedia untuk pergi

- Enam tahap kesukaran - mencari cabaran untuk tahap kecergasan anda

- Jejaki kemajuan anda apabila anda melengkapkan cabaran jongkong 1 bulan

- Hari rehat diprogramkan untuk membolehkan pemulihan otot

- Video Demo Latihan untuk setiap pergerakan

- Mengingatkan anda untuk menyelesaikan cabaran hari ini

Termasuk latihan cabaran setempat:

- Air Squat

- Jump Squat

- Bawah Squat Hold

- Bersandar

- Goblet Squat

- Jump Squat

- Deck Squat

- Majukan Lunge

- Lunge belakang

- Squat Satu Kaki (Pistol)