آیا می توانید آن را به روز 30 ببرید؟
استفاده از 1 ماه اسکات چالش برای ورزش پا، لب به لب و ران! آیا می توانید آن را به روز 30 ببرید؟ چالش چرت زدن شما ممکن است شروع به آسان کند اما به آرامی در دشواری افزایش می یابد، همانطور که شما در پایان ماه می شوید! از برنامه چالش برای حفظ انگیزه خود برای ایجاد عضله و سوختن چربی استفاده کنید.
امکانات:
- 30 روز تمرینات squat قبل از برنامه ریزی و آماده رفتن
- شش سطح دشواری - پیدا کردن یک چالش برای هر سطح آمادگی جسمانی شما
- پیگیری پیشرفت خود را به عنوان چالش 1 ماهه squat را تکمیل کنید
- روزهای استراحت قبل از برنامه ریزی برای بازسازی عضلات اجازه می دهد
- ورزش نسخه ی نمایشی فیلم ها برای هر حرکت
- به شما یادآوری می کند چالش روز را تکمیل کنید
شامل تمرینات چالشی اسکات:
- اسکات هوا
- اسکات پرش
- پایین اسکات نگه دارید
- دیوار نشسته
- اسکات گابلیت
- اسکات پرش
- اسکات عرشه
- جلو رفتن Lunge
- کامیون عقب
- اسکات یک پا (تپانچه)