راه های کنترل اعصاب

مهارتهای كنترل عصبانیت را بیاموزید تا استرس را در خود كاهش دهید. یكی

از بزرگترین موانع در راه تحقق موفقیت شخصی و شغلی عصبانیت می‌باشد...

وقتی نمی‌توانیم عصبانیت خود را كنترل نماییم از چند جهت دچار آسیب می‌گردیم:

عصبانیت توانایی ما را برای خوشحالی از بین می‌برد زیرا عصبانیت و خوشحالی در تضاد با یكدیگر هستند.

عصبانیت موجب خارج شدن روابط خانوادگی و دیگر روابط از مسیر صحیحشان می‌گردد.

عصبانیت

موجب كاهش مهارتهای اجتماعی، سازش و مصالحه شده و دیگر روابط را نیز در

معرض خطر قرار می‌دهد.

عصبانیت به معنای از دست دادن كار است، زیرا روابط را نابود می‌كند.

همچنین

عصبانیت به معنای شكست در كاری است كه در صورت عدم عصبانیت و داشتن خلقی

نرمتر میتوان موفقیتی در پی داشت.

عصبانیت منجر به

افزایش فشار و استرس می‌گردد (و این رابطه دو طرفه است، عصبانیت منجر به

افزایش استرس و استرس موجب عصبانیت بیشتر است)

در

هنگام عصبانی بودن ما دچار اشتباهات بسیاری می‌گردیم، زیرا پردازش اطلاعات

در آن هنگام برای ما مشكل می‌باشد.

اكنون

افراد از خطرات عصبانیت و نیاز برای مدیریت و كنترل آن با سوختن مهارتها و

راهكارهای لازم آگاهی یافته‌اند. برای برخی از افراد مدیریت و كنترل

عصبانیت آسان و راحت است.