1 Rep Max Calculator

1RM is een must have voor elke Bodybuilder, Fitness Fanatic of Gym Jockey. Met behulp van populaire formules, kan het nauwkeurig inschatten je 1 Rep Max voor Bench Press, Squats, Deadlift, of een andere training in uw workout routine. Het werkt voor halters en dumbbells.

Het werkt door een schatting met gegevens die u al kent. U voert de herhalingen en gewicht dat je voorheen in staat om succesvol te voltooien en het zal een schatting van uw rep max!

Deze app zorgt ervoor dat je veilig door het geven u een schatting van hoeveel je kunt optillen voordat daadwerkelijk probeert het zelf. Dit helpt om de spieren en het lichaam schade te voorkomen, zodat u kunt uw gezondheid te houden en doorgaan met je kracht op te bouwen.

1RM heeft ook een percentage grafiek voor degenen die het doen zijn workouts die vereisen dat het percentage van uw 1 rep max.

Deze app werkt het beste wanneer de gebruikte vertegenwoordigers zijn minder dan 12. Ik raad het gebruik van de reps tussen 3 en 10 voor de hoogste nauwkeurigheid. Om deze reden, adviseer ik je dit niet gebruiken om maxes te berekenen voor oefeningen, zoals push-ups sit-ups of crunches.

1RM zal ongetwijfeld een aanvulling op alle bodybuilders tillen regime en kunnen u helpen meer effect sets, zodat u kunt meer spieren op te bouwen.

GEBRUIK ALTIJD een spotter. TOEPASSINGEN als deze zijn ONTWORPEN OM Gewichtheffen veiliger te maken, maar kan niet garanderen dat uw NOCH iemand anders VEILIGHEID. Deze berekeningen zijn slechts schattingen en kunnen onnauwkeurig zijn.