Gym training

Als je met deze oefeningen sterke spieren en weinig vet wilt hebben, heb je in 30 dagen een fit lichaam.

Van een gezond persoon die fit is, wordt gezegd dat hij in goede conditie is.

Als je begint met sporten, werk je eraan om weer in vorm te komen.

U kunt uw buikspieren versterken en markeren en stevigere borsten en heupen krijgen met onze dagelijkse routine, u kunt ook afvallen.

Om de six-pack buikspieren te hebben met de buikspieren zo goed gedefinieerd dat je buikspieren (abs) eruit zien als een chocoladereep. De spieren zijn zo strak dat ze de vorm hebben van golven.

Met onze app heb je permanent een uitstekende scheur in je lichaam, een geweldige oefening om de spieren van je buikspieren te versterken zijn de buikspieren (crunch). Dit betekent gaan liggen en naar voren leunen, waarbij je je buikspieren aanspant. Ze kunnen ook 'Sit-ups' worden genoemd.

Als je probeert om af te vallen, probeer je kilo's kwijt te raken. Het betekent letterlijk dat je vet kwijtraakt. Maar als je snel vet wilt verliezen en je gaat hard sporten, dan ben je op een dwaalspoor. Dat betekent dat je probeert om vet uit je lichaam te verwijderen en spieren op te bouwen met intensieve training.

Doe voor je training rekoefeningen om je spieren los te maken. Dit wordt een warming-up genoemd omdat je letterlijk het lichaam aan het opwarmen bent. Als je klaar bent met trainen en je hebt het warm, doe dan meer rekoefeningen om je spieren af ​​te koelen.

Met deze oefeningen val je af maar win je Clean Bill of Health, dus gezond Fit as a Fiddle en zonder vet in de buikspieren

Wil je een ronde en perfecte billen hebben, dan hebben wij de perfecte squat challenge voor je, zodat je in 30 dagen grote billen kunt hebben.

Vorm een ​​hartaanval billen met deze squat challenge, vorm de billen, stevig en lift.

De zomer komt eraan en je wilt pronken met een perfect lichaam, hier is een app om je benen en billen te trainen. Begin nu om de positieve veranderingen in uw lichaam in slechts een paar weken te voelen.

De juiste houding krijgen tijdens oefeningen is belangrijk voor het vormen van strakke benen en stevige bilspieren. Deze oefeningen richten zich op drie belangrijke spiergroepen: bilspieren, dijen en beenspieren.

Butt- en beenoefeningen bieden u een nieuwe trainingsmethode: een systematisch 30-dagen oefenplan dat effectiever is en geen apparatuur vereist.

Je kunt het gemakkelijk thuis of ergens anders doen, op elk moment en voor slechts 10 minuten per dag. Het heeft animaties en video's om je bij elke oefening te begeleiden, zodat je tijdens elke oefening alleen de juiste houding hoeft aan te nemen.

Volg onze training en u zult binnen enkele weken een verandering in de vorm van uw billen en benen merken.

Glute training.

Je hebt een training nodig voor je bilspieren. Zoek een effectieve training voor je bilspieren. Hier presenteren we onze glute-trainingsplannen. We kiezen speciaal voor jou verschillende oefeningen voor heupen op een professionele manier.

Als je een mooie ronde kont wilt, kun je dit bereiken met onze heuptraining

Thuistraining

Met slechts 10 minuten per dag kun je je billen en benen vormgeven en versterken met onze trainingen, helemaal gratis, zonder gereedschap, zonder apparatuur, je zult het beste lichaam op de planeet of in de wereld hebben.

Trainen voor je bikinilichaam.

Pronk met je strakke bikinilichaam, geen cellulitis, geen klontjes, geen vet, het beste lichaam ter wereld.

Fitness-app voor vrouwen.

Als je een fitnesslichaam wilt, is dit de beste manier om het te bereiken

Oefeningen voor vrouwen.

Deze vrouwelijke fitness-app bevat variaties voor elk deel van het lichaam, traint heupen en bilspieren, punch planet tegelijkertijd en kan overal en op elk moment van de dag worden uitgevoerd.

We hebben een dieetplan om af te vallen, we begeleiden je als een persoonlijke applicatie gymtrainer, trainingsplanner voor elke oefening en je zult de beste fitness ter wereld hebben, die je kunt delen met je fitnessvriend.