Grato: gratitude journal

Dankbaarheidsdagboeken worden steeds populairder onder mensen die om zichzelf en hun psycho-emotionele toestand geven.

Elke dag moeten we een enorme hoeveelheid informatie verwerken en missen we vaak dingen die mentale troost bieden. In tijden als deze is een dankbaar dagboek een grote hulp.

Een dankbaarheidsdagboek is een soort persoonlijk dagboek dat je het beste 's avonds kunt invullen. Hier kun je dankbaarheid uiten, iets belangrijks over de afgelopen dag opschrijven of hoop uitspreken voor de volgende dag. Daarnaast helpt een dankbaarheidsdagboek om gedachten te structureren en het hoofd te ontlasten voordat je naar bed gaat.

Het dagelijks uiten van dankbaarheid aan jezelf en je dierbaren verhoogt het gevoel van eigenwaarde en heeft een positief effect op de relaties met anderen.