Métodos para la relajación.

Las técnicas de relajación son una gran manera de ayudar a controlar el estrés y mejorar su salud.

La relajación no se trata solo de tranquilidad o de disfrutar de un pasatiempo. Es un proceso que disminuye los efectos del estrés en su mente y cuerpo. Las técnicas de relajación pueden ayudarle a lidiar con el estrés cotidiano y con el estrés relacionado con diversos problemas de salud, como las enfermedades cardíacas y el dolor.

Recuerda que las técnicas de relajación son habilidades. Al igual que sucede con cualquier habilidad, tu capacidad para relajarte mejorará con la práctica. Sé paciente contigo mismo. No dejes que el esfuerzo que haces para practicar las técnicas de relajación se convierta en otro factor de estrés. Si una técnica de relajación no funciona, pruebe otro ejercicio, su salud lo agradecerá.

ANTES DE COMENZAR LA RELAJACIÓN:

Busca un lugar cómodo para realizar los ejercicios, cuida la postura, concéntrate en las instrucciones, practica con frecuencia y recuerda los ejercicios de relajación no tienen efectos secundarios para su salud y cuerpo.

Aprende la técnica con ésta app gratuita, mejore su estrés y benefíciese cada día, encontrarás vídeos nuevos cada cierto tiempo pues se actualiza periódicamente, puedes compartir con familia y amigos a través de las redes sociales y guarda en favoritos aquellos ejercicios que mejoren su salud para verlos tantas veces como desees y de fácil instalación y manejo.

Obtén grandes beneficios para su salud mental, emocional y física con métodos fáciles y de pocos minutos encuentre su momento de relajación, su cuerpo y mente se lo agradecerán.

¡ Con buena postura y pocos minutos al día su cuerpo y mente lo notarán !