Gezonde wervelkolom－Rechte rug

Lage rugpijn oefeningen: houding, rugspieren trainen, hernia, scoliose, rugpijn

Mens is zo jong en gezond als flexibel dat zijn onderrug is. Tegenwoordig is het probleem van pijn in de rugspieren, ischias zenuw, lage rugpijn, nekpijn en slechte houding heel gewoon.

Het is erg belangrijk om een ​​gezonde wervelkolom te hebben. Onze rugspieren trainen - is wat elke drukke persoon nodig heeft.

Laten we een experiment doen: rechtop staan, uw benen recht houden en proberen de vloer aan te raken met uw handpalmen. Is het moeilijk? Als je de grond niet aan kunt raken, als je enige spanning of nekpijn hebt, moet je zeker yoga doen voor de gezondheid van de wervelkolom. De gezondheid van de lumbale wervelkolom wordt gekenmerkt door zijn flexibiliteit. Zorg voor je gezondheid, maak oefeningen onderrug voor de flexibiliteit van de rugspieren of ischias zenuw en creëer een rechte houding, geen rugpijn. Krijg geen lumbale hernia.

Toepassing kenmerken:

✓ 90 verschillende oefeningen voor pijnlijke rug - en nekspieren met gedetailleerde video-, audio- en tekstinstructies;

✓ 3 programma's op basis van yoga voor de gezonde wervelkolom - maak een geweldige workout voor uw rugspieren thuis, sport scoliose, spinale stim en hernia;

✓ Het motiverende systeem - blijf gemotiveerd en doe elke dag oefeningen voor de wervelkolom en creëer een betere houding;

✓ Stel meldingen in - nu zul je nooit vergeten om oefeningen te doen voor de gezonde pijnlijke rug;

✓ Persoonlijke trainingsprogramma's ontwikkelen;

✓ Het systeem van statistieken - volg de flexibiliteit van de wervelkolom elke dag op, lage rugpijn oefeningen resultaten.

🏅 De meeste mensen hebben een zittende levensstijl. Moderne levensstijl zorgt ervoor dat mensen meer tijd doorbrengen met zitten. Als u lange tijd op kantoor, in een auto of een bus zit, veroorzaakt dit grote schade aan het lichaam. Meestal is er geen mogelijkheid om de levensstijl volledig te veranderen, maar er is altijd een mogelijkheid om een ​​gezonde wervelkolomtraining te doen, rechte houding, onderrug. Tegenwoordig zijn bijna alle medisch specialisten geneigd te geloven dat de oorzaak van veel ziekten de slechte conditie van de wervelkolom is. Doe gewoon nek oefeningen onderrug voor een gezonde wervelkolom en u zult meer energie ontvangen in uw leven. Doe gewoon lumbale hernia oefeningen.

Exercice de scoliose

De Scoliose is een vrij veel voorkomende ziekte, die de metgezel is van veel mensen vanwege de kenmerken van de moderne levensstijl. Pathologie heeft een negatief effect op de interne lichaamssystemen. Progressieve scoliose leidt tot misvorming van de borst, wat leidt tot overbelasting van de hartspier en ademhalingsproblemen. Een van de effectieve maatregelen van therapie is gymnastiek voor spinale scoliose en om regelmatig speciale hernia oefeningen te doen voor uw rugspieren, ischias behandeling en nektraining.

Als u rugpijn heeft, nek pijn en ischias pijn symptomen

Alle spieren zouden moeten werken. Maar onze levensstijl heeft geen activiteit. Dus bijna iedereen moet lage rugpijn oefeningen doen. Laten we een experiment doen. Probeer het plan in de lage rugpijn oefen app een week te volgen en vergelijk uw gezondheidstoestand. Verandert het? Regelmatige training over flexibiliteit zal niet alleen het niveau van uitrekken verbeteren, maar ook de beweging van bloed in het lichaam stimuleren. Ze zullen het lichaam ook verrijken met zuurstof en zorgen voor een uitstekende lading energie en kracht, geen nek pijn. 

Lage rugpijn oefen app is voor

Het belangrijkste doel van deze toepassing is om een ​​stabiele gewoonte van rugspieren trainen te creëren, te versterken en flexibel te maken. Probeer ten slotte een week lang oefeningen te doen voor de gezonde wervelkolom en je zult zeker resultaten zien en energieker worden. Geen rugpijn meer! Deze app voor onderrug is ontwikkeld voor alle leeftijdsgroepen, oefeningen voor een rechte houding, scoliose oefening, lendenpijn, stekelpijn of hernia hebben verschillende moeilijkheidsgraden en zijn geschikt voor zowel mannen en vrouwen.