Work-out voor vrouwen

Wil je je conditie als vrouw gemakkelijk thuis opkrikken? Dan heb je geluk. Er bestaan immers heel wat oefeningen die je zelf kan doen, gewoon met je lichaamsgewicht, om je spieren te verstevigen en lichaamsvet te verliezen. Thuis sporten is een stuk gemakkelijker dan naar de sportschool gaan en daarbij heb je eigenlijk even veel mogelijkheden om het goed te doen. Klaar om in vorm te geraken? In de app vind je een doeltreffend workout schema om je billen, armen en benen strakker te maken in 30 dagen.

Het beste home workout schema voor vrouwen

Krachttraining voor vrouwen is de perfecte manier om het vrouwenlichaam in shape te krijgen en te houden. Vrouwen die thuis aan krachttraining doen, zorgen beter voor hun lichaam en bereiden hun spieren en botten, lichaam en geest en hun algehele gezondheid voor op de jaren die volgen. Door spieren te kweken en je spiermassa te versterken en te vergroten, zorg je er als vrouw voor dat jouw lichaam in optima forma komt. Ook zorgt de krachttraining voor een goede basis. Een gezond uitgangspunt dat fit en vitaal ouder worden zal ondersteunen. Met regelmatig thuis sporten kom je al snel tot mooie resultaten.

We gaan voor de perfecte taille!

Ben je tevreden met je gewicht, maar wil je je taille verfijnen, dan ben je hier aan het juiste adres! Het silhouet: vrouwen met een zandloperfiguur hebben vaak een boven- en onderlichaam met ongeveer dezelfde verhoudingen. Hun taille is smaller dan hun schouders en heupen. Deze ideale lichaamsbouw is over het algemeen harmonieus en in verhouding. Het zandloperfiguur heeft mooie rondingen en goede verhoudingen. Bij een gebrek aan lichaamsbeweging kan er mettertijd een laagje vet verschijnen. Door regelmatig het hele lichaam te trainen blijft u dit voor en in combinatie met cardio (circuit training) krijgt u sterke spieren.

Strakker lichaam voor vrouwen, de beste oefeningen

Als je denkt aan afvallen denk je aan het moeten verbranden van energie. Je verwacht van een trainingsschema gericht op afvallen daarom veel calorieën te verbranden. Meer is beter. Daarom bestaan de meeste trainingsschema’s voor afvallen uit circuits. Onze workouts helpen vrouwen om thuis vet te verbranden en af te vallen.