Workout Log

💪 Trainingslogboek 💪

Een volledig gratis trainingstracker waarmee je elke herhaling kunt registreren, of je nu in de sportschool of thuis traint.

"Het bijhouden van je trainingen voelt als een vervelende klus..."

"Welke spiergroep moet ik vandaag trainen?"

"Ik zie mijn vooruitgang niet, dus ik verlies steeds mijn motivatie..."

Wij lossen deze dagelijkse problemen op met een strak, rustgevend ontwerp en alleen de functies die je echt nodig hebt 🌱

Deze app is er om je persoonlijke groei en je reis naar een betere toekomst op een stille manier te ondersteunen ✨

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

✨ 5 redenen waarom je er dol op zult zijn ✨

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🆓【1】Alle functies zijn 100% gratis

Geen betaalde abonnementen. Geen verplichtingen. Vanaf dag één kun je alle functies gratis gebruiken.

🎯【2】508 ingebouwde oefeningen

Van bankdrukken, squats en deadlifts tot cardio en stretching – we hebben het allemaal. Controleer je uitvoering met GIF-animaties en voeg natuurlijk ook je eigen oefeningen toe.

📋【3】25 vooraf ingestelde trainingsschema's om je op weg te helpen

Je hoeft je nooit meer af te vragen "wat moet ik vandaag doen?". Kies uit 25 vooraf ingestelde schema's, verdeeld over 3 niveaus (Beginner / Gevorderd / Expert) en 2 locaties (Thuis / Sportschool). Voeg ze met één tik toe aan je routine.

🗺️【4】Spierherstel in één oogopslag

De lichaamskaart op het startscherm geeft de herstelstatus van elke spiergroep weer met kleurcodes. "Mijn borstspieren zijn nog moe, dus vandaag is het een rugdag" – plan je training zonder overtraining. De hersteltijden zijn volledig aanpasbaar per spiergroep.

📊【5】Gedetailleerde statistieken die je groei laten zien

・Volumeprogressie (wekelijkse staaf- en lijngrafieken)

・Heatmap van spieractiviteit (voor- en achterkant van het lichaam)

・Kalendergeschiedenis voor een snel maandelijks overzicht

・Persoonlijke records per oefening (maximaal gewicht, geschatte 1RM, beste setvolume)

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🏋️ Belangrijkste functies 🏋️

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

📝 Stel je eigen workouts samen en bewerk ze

・Kies uit 508 oefeningen Je eigen trainingsschema's samenstellen

・Stel een streefgewicht en aantal herhalingen in voor elke set

・Pas de rusttijd per training aan

・Versleep de oefeningen om ze naar wens te herschikken

⏱️ Start je training

・"Spookopname" toont je laatste sessie in een lichte tekst

・De rusttimer start automatisch wanneer je een set hebt voltooid

・Trilling en melding wanneer de rusttijd voorbij is

・Ga verder waar je gebleven was, zelfs als je de app sluit

🎉 Eindig sterk

・Confetti-animatie viert elke voltooide training

・Stemmingsstempels (😊🙂😐😔😞) leggen vast hoe je je vandaag voelde

・Voeg een korte notitie toe om de details te onthouden

📈 Tabblad Statistieken

・Geschiedenis: maandkalender met elke trainingsdag en stemming

・Spieren: visualiseer getrainde lichaamsdelen (voor- en achterkant)

・Volume: grafiek met twee assen van de afgelopen 13 weken Training

🔥 Wekelijkse reeksen

Geen druk om elke dag te trainen. Je spieren hebben rust nodig, daarom worden reeksen wekelijks berekend. Stel je doel in (1-7 dagen per week, standaard 3) en zie hoe de reeks groeit naarmate je het doel vaker haalt.

⚙️ Aanpassen naar uw voorkeur

・Gewichtseenheid: kg / lb

・Thema: Licht / Donker / Systeem

・Kleurenthema: 5 opties (Turquoise / Koelblauw / Koraalroze / Lavendel / Bosgroen)

・Wekelijks doel: 1-7 dagen

・Hersteltijd per spier: 12-168 uur

💾 Uw gegevens, uw controle

・Exporteer alles als een JSON-bestand

・Herstel op een nieuw apparaat met één tik

・Uw gegevens zijn van u

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🌟 Perfect voor 🌟

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

✅ Beginners die net aan hun fitnessreis beginnen

✅ Iedereen die zowel in de sportschool als thuis traint

✅ Mensen die een schone, eenvoudige ervaring willen

✅ Krachtsporters die hun vooruitgang in cijfers en grafieken willen zien

✅ Iedereen die slim wil trainen met herstel in gedachten

✅ Iedereen die moeite heeft gehad om consistent te blijven en een milder systeem wil

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

💚 Een bericht van de ontwikkelaar 💚

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

Ik heb deze app ontwikkeld als een eenvoudige en rustgevende workout-tracker.

Elke herhaling die je vandaag registreert, bouwt stilletjes aan je toekomstige zelf.

Als deze app ook maar een klein beetje kan bijdragen aan jouw persoonlijke groei en een betere toekomst, zou niets me gelukkiger maken.

Laten we vandaag beginnen 💪✨