Кроссфит Упражнения

Кроссфит Упражнения - сборник функциональных высокоинтенсивных программ тренировок по системе кроссфита.

Первооткрыватель кроссфита задавался целью создать универсального спортсмена, готового к любым нагрузкам и состязаниям. И у него вышло: физическая подготовка занимающихся направлена на развитие скорости, ловкости, гибкости, координации, точности, равновесия, мышечной силы и выносливости. Проще сказать, что кроссфит - это несколько упражнений, выполняемых друг за другом, в ходе которых задействуются все мышцы. Одну цепочку упражнений нужно выполнить несколько раз, чаще всего - за минимальное время. Именно повторение цепочки упражнений называется круговой тренировкой.

В основном кроссфит прокачивает дыхательную и сердечно-сосудистые системы, а также укрепляет и развивает все группы мышц. Если вы хотите проработать какие-то определенные мышцы, набрать бодибилдерскую форму для соревнований или заниматься пауэрлифтингом, кроссфит вам не подойдет, так как он развивает все мышцы, а не отдельные.

Внутри Кроссфит Упражнения вы найдете:

- как убрать жир с ног

- как быстро похудеть и убрать ляшки

- как убрать живот после родов

- как убрать жир с живота

- как убрать бедра

- ежедневные упражнения на все группы мышц

- упражнения на растяжку

- упражнения на фитболе

- растяжка и упражнения на гибкость

- упражнения для ягодиц и бедер, для ног и ягодиц, для пресса ягодиц и ног

- упражнения чтобы убрать живот чтобы похудеть чтобы сесть на шпагат

- силовые упражнения для мужчин

- упражнения для набора мышечной массы

- кроссфит тренировки

- кроссфит программы на русском

- кроссфит таймер

- кроссфит табата таймер

- кроссфит дома

- кроссфит упражнения

- кроссфит программа тренировок

- кроссфит для начинающих.

Преимуществом кроссфита является еще и то, что в нем есть масса упражнений с собственным весом, то есть его можно выполнять и дома, не жертвуя интенсивностью тренировок, как это происходит с обычными силовыми, например. Так же кроссфит сильно разовьет вашу силу воли - если вы не будете забывать про тренировки и сохраните мотивацию заниматься, конечно же. У вас будет сильное желание остановиться и все бросить, когда мышцы горят, пот заливает глаза, а сердце заходится в бешеном ритме. Но кроссфитеры перебарывают себя.