タバタ式トレーニングタイマー

Timer fitness specjalizujący się w treningu interwałowym. Dostępne dla ogólnej kondycji.

Trening Tabata to metoda treningowa wynaleziona w 1996 roku przez profesora Izumi Tabata z Ritsumeikan University Sports and Health Sciences. Trening w stylu Tabata jest dużym problemem za granicą, a na podstawie tych badań opracowano różne programy szkoleniowe.

Wykonuj ćwiczenia o wysokiej intensywności przez 20 sekund i powtórz to 6-7 razy z 10-sekundową przerwą. Intensywność podczas ćwiczeń wynosi około 170% maksymalnego spożycia tlenu. Jeśli zrobisz to z odpowiednią siłą, wyczerpie się za około 3 minuty.

Ta aplikacja to aplikacja czasomierza, której można używać w różnych fitnessach, w tym w treningu Tabata. Proszę używać go jako regularnego narzędzia szkoleniowego.