中医养生指南

Celem zachowania zdrowia TCM jest zapobieganie chorobom oraz regulowanie fizjologii i patologii zgodnie ze zmianami czterech pór roku w celu utrzymania zdrowia i przedłużenia życia.

中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。

2008年6月7日，中医养生经国务院批准列入第二批国家级非物质文化遗产名录。

养生和生活的关系决定了养生观点的多面性。那么，什么是养生？为什么要养生？如何养生？

中医养生，又称摄生、道生、养性、卫生、保生、寿世等等。所谓"生"，就是生命、生存、生长之意；所谓"养"，即保养、调养、补养之意。健康的身体需要保养，亚健康时就要调养，病弱之躯则应补养。总之，"养生"就是保养生命之意。就像保养汽车一样，夏天要注意保养空调系统而冬天要注意防冻。我们养生，也要顺应自然界春、夏、秋、冬的季节变化，通过不同的调养护理方法，达到健康长寿的目的。

中医养生的目的就是预防疾病，根据四季变化调理生理和病理以保健康延年益寿。夏季，是四季中人最为精神饱满，同时也是新陈代谢能力最旺盛的季节，最适合进行中医养生。

《中医养生指南》通过详细的知识理论来教导你如何在进行中医养生，此外还有应对各种季节病理的调养方法。从夏季的特点及养生原则、夏季情志养生要点、夏季饮食调摄、夏季生活保健、夏季的运动养生、夏季常见疾病的防治等六个方面，给出了一份切实可行的健康养生指南。