7-minutowy trening

Czy kiedykolwiek przypuszczałeś, że można spalić maksymalną liczbę kalorii i osiągnąć upragnione efekty, ćwicząc całe ciało przez zaledwie 7 minut? Dowody naukowe stojące za „7-minutowym” treningiem nie tylko potwierdzają, że jest to możliwe, lecz również pokazują, iż jest to najlepszy sposób trenowania, jaki istnieje!

„Więcej” nie zawsze znaczy „lepiej”. Nawet jedzenie zbyt zdrowej żywności może być szkodliwe dla naszego organizmu i to samo tyczy się nadmiernego ćwiczenia. Narażanie ciała na długotrwałe napięcie w postaci ćwiczenia przez wiele godzin bez końca może być szkodliwe dla każdego, od przeciętnej osoby po zawodowego sportowca. Zaledwie „7 minut” raz lub kilka razy dziennie może być punktem zwrotnym dla każdego, kto pragnie osiągnąć jak najlepsze efekty przy jednoczesnej optymalizacji dobrego samopoczucia i zaangażowania pod względem poświęconego czasu!

Czy jesteś gotowy spalić jak największą liczbę kalorii w jak najkrótszym czasie? Wystarczy zaledwie 7 minut!

= ELEMENTY 7-MINUTOWEGO TRENINGU =

Filmy z ćwiczeniami

• Podczas wykonywania ćwiczeń postępuj zgodnie z informacjami zawartymi w szczegółowych filmach fitness.

• Monitoruj swoje zestawy ćwiczeń – filmy pomogą Ci zorientować się, ile czasu pozostało do końca treningu.

• Odtwarzacz filmów działa zarówno w orientacji poziomej, jak i pionowej.

Samouczki w postaci filmów

• Obejrzyj naszą bogatą kolekcję samouczków w postaci filmów, by upewnić się, że prawidłowo i bezpiecznie wykonujesz każde ćwiczenie.

• W łatwy sposób możesz odtwarzać i pauzować samouczki z treningami, by doskonalić formę!

Szczegóły dotyczące treningu

• Niezależnie od tego, czy ćwiczysz górne partie, dolne partie ciała, mięśnie brzucha, czy ręce – dowiedz się więcej na temat każdego aspektu swoich treningów, włącznie z wizualizacją wszystkich ćwiczonych grup mięśni.

* Możesz wybrać sposób, w jaki chcesz ćwiczyć – niezależnie od tego, czy zaczynasz od przeczytania samouczka, czy jesteś doświadczonym ćwiczącym i chcesz naśladować ćwiczenia, zapętlając filmy. To wszystko zależy od Ciebie!

Wskazówki dotyczące sprawności fizycznej

• 7 minut to rewolucyjny sposób myślenia o metodach ćwiczenia. Poznaj wnikliwe wskazówki naszych ekspertów dotyczące sprawności fizycznej, które pomogą Ci wieść zdrowy tryb życia.

Funkcja śledzenia wagi

• Każdego dnia śledź swoje postępy w utracie wagi, by móc monitorować w aplikacji uzyskane efekty.

• Łatwe w użyciu wykresy umożliwią Ci zobaczenie swoich postępów i utrzymanie motywacji!

7-minutowy trening ma wszystko, czego potrzebujesz, by rozpocząć, utrzymać motywację i wciąż powracać do ćwiczeń oraz poświęcić te 7 minut każdego dnia. Zmień swój sposób myślenia o codziennym ćwiczeniu – wystarczy zaledwie 7 minut!