Cycling Class

Zapraszamy do wewnątrz klasy rowerowej. Oto kilka informacji, które pomogą Ci zrozumieć, jak uzyskać najlepsze z tej aplikacji.

Największa Najpierw trzeba ustawić rower poprawnie. Wyregulować wysokość siedziska tak, że podczas pedałowania jest lekko zgiąć w kolanie, gdy stopa osiąga swój najniższy punkt. Niektóre rowery pozwalają także na dostosowanie fotela do przodu i do tyłu, wysokość kierownicę. Dostosować je do własnych potrzeb, i upewnić się, wszystko czuje.

Największa wykonywania rutynowych trenera indoor cycling wyświetlacz ma kilka obszarów. RPM jest informacją, jak szybko powinno być sprzedawał, a jeśli Twój rower treningowy posiada wyświetlacz elektroniczny, który wskazuje również tę informację potem to pomoże Ci zachować do właściwego tempa.

Największa na kolor obrazu rowerzysta w samym środku ekranu pokazuje, jak ciężko trzeba pracować. Podczas treningu zmieniać odporność na rower tak, że pracujesz na taką skalę. Jasnoróżowe oznacza praktycznie bez wysiłku, ultra czerwony oznacza tak mocno, jak można ewentualnie pracować. Pamiętaj, aby zmienić pozycję: po pedałowania na siodle długo jakiś czas, to należy wstał na pedały .

Największa Zarówno szybkość pedału i szybkość postrzegania wysiłku fizycznego są przewodnikami; należy budować stopniowo i tylko to, co jesteś komfortowo. Jak ten system poprowadzi Cię przez treningi, użyje interwały wyższych i niższych intensywności. Kolorowy pasek postępu przesuwa się po ekranie, aby wskazać, jak długo masz przed kolejną zmianą aktywności. Jest to dobrze znana technika i pozwala poprawić znacznie szybciej niż po prostu pracuje ze stałą szybkością.

Największa I to wszystko na ten temat. Wybierz czas trwania (w minutach) i rozpocząć.