Office & Home workout

Jak zachować zdrowie, wykonując siedzącą pracę?

Większość aplikacji fitness, nawet jeśli nie zawierają żadnych ćwiczeń sprzętowych, jest przeznaczona głównie do ćwiczeń w domu. Jednak nie ma wielu aplikacji fitness przeznaczonych do treningu w miejscu pracy. I to pomimo tego, że to właśnie podczas pracy potrzebujemy przede wszystkim choćby krótkiego treningu, aby uniknąć problemów zdrowotnych.

Z roku na rok rośnie liczba osób wykonujących pracę siedzącą. Siedzący tryb życia zwiększa przyczyny problemów ze zdrowiem fizycznym i psychicznym, podwaja ryzyko chorób układu krążenia i otyłości, nadciśnienia i zaburzeń lipidowych, depresji i stanów lękowych. Może to również skutkować problemami z kręgosłupem, cukrzycą, zaburzeniami snu itp.

Wśród środków zapobiegawczych zalecanych przez wielu specjalistów na całym świecie jest umiarkowana aktywność fizyczna, w tym regularne ćwiczenia do 30 minut dziennie, zdrowe odżywianie i porzucenie złych nawyków.

Pierwszym krokiem do nowego stylu życia jest nasza aplikacja mobilna Office Health. Office Health to aplikacja do ćwiczeń w biurze iw domu, która oferuje rozwiązanie umożliwiające utrzymanie zdrowia w miejscu pracy, gdziekolwiek się ono znajduje. Aplikacja zapewnia codziennie różne ćwiczenia na wszystkie obszary ciała, aby zwiększyć energię w ciągu dnia pracy.

Pobierz już dziś.

Wszystkie różne formy odnowy biologicznej:

‒ TRENINGI W BIURZE I DOMU: Przydatne ćwiczenia do wykonywania bezpośrednio przy biurku

‒ TRENING CAŁEGO CIAŁA: Ćwiczenia ramion, nóg, karku, pleców, barków

‒ FIZYKOTERAPIA (PT) I ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE: Zmniejsz napięcie mięśni i zwiększ elastyczność

‒ TRENING WZROKU I TERAPIA WZROKU: Popraw swoje umiejętności wzrokowe dzięki specjalnym ćwiczeniom oczu

‒ TRENING ODDECHOWY: ćwiczenia oddechowe i zajęcia odprężające

‒ ŻYWIENIE: Pomocne wskazówki na naszym blogu

SZKOLENIA BIUROWE DLA KAŻDEGO:

‒ Treningi dla każdego: trening od początkującego do zaawansowanego, trening dla mężczyzn, trening dla kobiet

‒ Kalistenika, która nie wymaga sprzętu

‒ Ćwiczenia na każdą partię ciała: trening nóg, trening ramion, trening pleców, ćwiczenia na biurku i krześle, trening wzroku, ćwiczenia karku, testy uważności

‒ Fitness na wszystkich poziomach

‒ Dostępne zawsze i wszędzie

FUNKCJE ZDROWIA W BIURZE:

‒ Szczegółowe instrukcje ćwiczeń

‒ Szybkie filmy

‒ Planowanie treningu

‒ Porady żywieniowe

‒ Zaawansowane statystyki do śledzenia postępów

- Zaproś znajomych do wyzwania i rywalizacji

- Zbieraj punkty, aby awansować

‒ Dostosuj swoje treningi

‒ Darmowe i bez reklam

Pobierz aplikację Office Health już dziś.

Dzięki naszej aplikacji możesz wybrać, kiedy ćwiczyć, a łatwo konfigurowalne powiadomienia będą przypominać Ci z wyprzedzeniem o zaplanowanym treningu. Nasza aplikacja została zaprojektowana specjalnie do ćwiczeń w miejscu pracy i zawiera wiele przydatnych wskazówek, które pomogą ulepszyć miejsce pracy.

Ruszaj się z nami! Buduj zdrowe nawyki, wzmacniaj swoje ciało i umysł dzięki bezpłatnemu codziennemu treningowi i poradom uznanych specjalistów:

‒ Mikhail Malikov: Certyfikowany Trener Systemu EXOS (Phase 1), Członek międzynarodowego zespołu metodyków FACTS®

‒ Czołowi wykładowcy wyższych uczelni medycznych oraz wykwalifikowani lekarze

‒ Eksperci międzynarodowych organizacji zdrowotnych

Przenieś się z Office Health i odkryj dobre samopoczucie w swoim miejscu pracy już dziś.