I FORM Kostdagbog

IFORMs Kostdagbog hjælper dig med at tabe dig. IFORMs Kostdagbog er udviklet af I IFORM, der er Danmarks førende sundhedsmagasin og website.

Sådan virker I FORM's kostdagbog.

Kostdagbogen er din private slanke-dagbog. Når du først har sat dig et slankemål, hjælper Kostdagbogen dig med at holde styr på dit daglige kalorieforbrug. I din personlige dagbog logger du, hvad du har spist, og Kostdagbogen udregner kalorieforbruget for både den enkelte råvare, dit måltid, din dag og hele slankeperioden. Du kan også logge din træning og se din de kalorier du forbrænder. Så enkelt er det!

Så snart du har sat dig et mål kommer Kostdagbogen med en anbefaling på, hvor meget du skal indtage per dag og hvor lang tid.

Så nemt er det at komme i gang.

Så hurtigt kommer du i gang at bruge I FORM's nye Kostdagbog – og i gang med at tabe dig!

1. Du vælger dit vægtmål.

2. Du logger din daglige mad og træning og tæller dit samlede antal kalorier.

3. Og vupti, så har du tabt de ønskede kilo.

Så let er det faktisk at tabe sig med Kostdagbogen. Og det gode ved det hele er, at du faktisk kan spise den mad, du allerhelst vil have. Kostdagbogen holder styr på dine kalorier – også selvom du bruger lige lidt for meget smør.

Så nemt er det at logge.

Det bliver hurtig en vane at logge din mad. Du kan vælge enten at søge dine madvarer frem eller scanne en stregkode. Mange af os er vanemennesker og derfor kan du altid tilføje dine sidst spise madvarer eller måltider.