Ćwiczenia na Uda i Nogi

Wyszczuplanie nóg jest trudne?

Chcesz zyskać przerwę między udami?

Ta aplikacja zawiera różne plany treningowe, które pomogą Ci wyszczuplić nogi, spalić tkankę tłuszczową po wewnętrznej stronie ud i uzyskać ładniejszy kształt ciała. Wystarczy poświęcić nie więcej niż 15 minut dziennie, aby skutecznie spalić tkankę tłuszczową i pozbyć się cellulitu.

Cały plan został opracowany przez profesjonalnego trenera fitness i zawiera treningi pulsowe, które pomagają wysmuklić nogi i wyrzeźbić mięśnie wewnętrzne uda. Intensywność treningu wzrasta krok po kroku, a treningi są podzielone na 2 poziomy trudności, aby dopasować je do potrzeb osób o każdym poziomie sprawności:

Początkujący - dla tych, którzy dopiero zaczynają pracować nad nogami

Zaawansowany - dla tych, którzy chcą postawić sobie wyzwanie

Poza tym plan zawiera również opcję bez ćwiczeń ze skakaniem, aby uniknąć bólu kolan i nie robić absolutnie żadnego hałasu. Nie potrzeba żadnego sprzętu ani siłowni, po 30 dniach Twoje uda będą wyglądać seksowniej i jędrniej, niż kiedykolwiek wcześniej.

W jaki sposób ćwiczenia wyszczuplą moje nogi?

Mięśnie nóg są największymi grupami mięśni w ciele ludzkim, szczególnie mięśnie ud. Zmuszenie tych większych mięśni do pracy wymaga więcej energii, pomaga także przyspieszyć metabolizm, co zdecydowanie zwiększy spalanie kalorii, pomagając spalić tłuszcz, osiągnąć jędrniejsze mięśnie nóg i wyrzeźbić Twoje pośladki.

Czy ćwiczenia sprawią, że urosną mi mięśnie lub będę wyglądać muskularnie?

W przeciwieństwie do mężczyzn, niski poziom testosteronu bardzo utrudnia kobietom uzyskanie nadmiernego umięśnienia. To prawda, że ​​istnieje wiele ćwiczeń, które powodują zwiększenie masy mięśniowej i masywne nogi, ale nasze ćwiczenia są przeznaczone dla kobiet. Te ćwiczenia pomagają tylko uzyskać szczupłą sylwetkę.

Dlaczego u niektórych kobiet mimo wszystko następuje przyrost masy mięśniowej po ćwiczeniach?

Nie jest to spowodowane ćwiczeniami nóg, ale wykonywaniem niewłaściwych ćwiczeń lub zapominaniem o rozciąganiu po treningu. Nasze ćwiczenia zawierają szczegółowe porady trenerów i ćwiczenia rozciągające dla twoich nóg. Pomaga to rozpocząć ćwiczenie bez zwiększania objętości mięśni.

Czy mogę dostosować własny plan treningowy?

Oczywiście! Oferujemy ponad 100 ćwiczeń, dzięki czemu możesz dowolnie je wykorzystać, aby zmodyfikować swój plan treningowy, tak aby odpowiadał Twoim potrzebom. Powtórz lub usuń niektóre ćwiczenia, zmień kolejność, a nawet zbuduj zupełnie nowy plan. Dzięki codziennym przypomnieniom o ćwiczeniach będziesz bardziej zdyscyplinowana i wreszcie uzyskasz szczupłe, wyrzeźbione nogi, o których marzyłaś.

Czy mogę uzyskać przerwę między udami?

Nie każdy może mieć przerwę między udami, ma na to wpływ struktura kości, geny, stopień otyłości itp. Nasz plan pomoże osobom o różnych poziomach otyłości w uzyskaniu przerwy między udami, najbardziej jak to możliwe.

Opis:

- Szczegółowe instrukcje, animacje i filmy poprowadzą Cię przez każde ćwiczenie

- Intensywność treningu wzrasta krok po kroku

- Śledź spadek wagi i spalone kalorie

- Codzienne przypomnienia o treningu

- Dostosowywanie planu treningowego