Ease

Popraw zdrowie, relaks i dobry sen dzięki medytacji by Ease.

Witamy w Ease, spersonalizowanej i skutecznej aplikacji do medytacji, która pomoże Ci z łatwością stawiać pierwsze kroki w świecie prowadzonej medytacji i uważności.

Łatwość uważności i medytacji została opracowana przez NeuroNation, wiodącą organizację w dziedzinie naukowego treningu mentalnego. Program szkolenia poznawczego NeuroNation otrzymał nagrodę AOK-Leonardo za cyfrową prewencję przez niemieckie Federalne Ministerstwo Zdrowia.

Żyjemy w ruchliwych czasach, a znalezienie spokoju i spokoju wśród zgiełku może być trudne. Dlatego dzięki Ease możesz uczestniczyć w różnych kursach z przewodnikiem, które pomogą Ci radzić sobie ze stresem, lękiem, problemami ze snem i poprawić koncentrację.

Istnieje wiele badań, które już pokazują różne efekty regularnej medytacji, w tym:

1. Zmniejszenie zmęczenia i nauczenie się, jak zapobiegać powstawaniu stresu, zanim się pojawi.

2. Skoncentruj swoją koncentrację i uwagę na tym, co jest dla Ciebie naprawdę ważne.

3. Nauka walki z powtarzającymi się lękami, zmartwieniami i atakami paniki.

4. Pomoc w zapobieganiu depresji.

5. Znalezienie wewnętrznego spokoju i dzięki temu możliwość lepszego snu.

6. Pozwól sobie poczuć się bardziej zadowolonym i szczęśliwym oraz ponownie cieszyć się pełnią życia.

Z Ease otrzymujesz:

Darmowy kurs podstaw, który wprowadzi Cię w uważność i kilka technik, które mogą Ci pomóc w chwilach stresu.

Personalizacja sesji medytacyjnych w oparciu o Twoje potrzeby - w dowolnym momencie zmień długość sesji i poziom wskazówek mówionych, aby jeszcze bardziej się zrelaksować.

Wskazówki od przyjaznego i doświadczonego eksperta w dziedzinie medytacji, z treścią opracowaną wspólnie z praktykiem MBSR i MBCT, dr Malte Thormaehlenem.

Codzienne przypomnienia, które pomogą Ci zintegrować uważność z rutyną w taki sposób, który najbardziej Ci odpowiada.

Kilka kursów wprowadzających w różne techniki, w tym ćwiczenia oddechowe i skanowanie ciała MBSR, a nowe kursy są regularnie publikowane.

EASE PREMIUM

Ease oferuje cały kurs uważności za darmo bez ograniczeń. Oprócz tego dostępne są dalsze kursy do odkrycia w ramach NeuroNation Ease Premium oraz mini-ćwiczenia, które są dostępne dla Ciebie, przyglądając się różnym technikom i umożliwiającym dalsze postępy w Twojej podróży uważności. Nowe kursy są publikowane regularnie, więc miej oko!