Pranajama

Co to jest Jogic Breathing lub Pranayama?

"Prana" odnosi się do uniwersalnej siły życiowej, a "ayama" oznacza regulowanie lub wydłużanie. Prana jest niezbędną energią potrzebną przez nasze fizyczne i subtelne warstwy, bez których zginie ciało. To nas utrzymuje. Pranajama jest kontrolą prany przez oddech. Techniki te polegają na oddychaniu przez nozdrza.

Prana przepływa przez tysiące subtelnych kanałów energetycznych zwanych "nadis" i centrami energetycznymi zwanymi 'czakrami'. Ilość i jakość prany i sposób, w jaki przepływa przez nadis i czakry determinuje stan umysłu. Jeśli poziom Prany jest wysoki, a jego przepływ jest ciągły, gładki i stały, umysł pozostaje spokojny, pozytywny i entuzjastyczny. Jednak ze względu na brak wiedzy i uwagi na oddech, nadis i czakry w przeciętnej osobie mogą być częściowo lub całkowicie zablokowane, co prowadzi do gwałtownego i złamanego przepływu. W rezultacie doświadczamy zwiększonych zmartwień, strachu, niepewności, napięć, konfliktów i innych negatywnych cech.

Starożytni mędrcy Indii realizowali te techniki oddechowe. Niektóre powszechne pranajamy obejmują Bhastrika, Kapalabhati i Nadi shodan pranayama. Regularna praktyka zwiększa i zwiększa ilość i jakość prany, usuwa zablokowane nadis i czakrę i powoduje, że lekarz czuje się energiczny, entuzjastyczny i pozytywny. Praktykowane prawidłowo pod właściwym nadzorem prananyama przynosi harmonię między ciałem, umysłem i duchem, czyniąc jedną fizycznie, psychicznie i duchowo mocną.