Program 21

Domowe treningi fitness i ćwiczenia w domu, bez sprzętu, z planem

Aplikacja do ćwiczeń od PROGRAM 21®! Ponad 100 000 stale aktywnych użytkowników mówi same za siebie. Użytkownicy P21 uwielbiają treningi w domu i proste plany posiłków: Rozpocznij zdrowe życie - bez głodu (bez diety)!

21 minut treningu dziennie – przez 21 dni – plus 21 posiłków, które pomogą Ci schudnąć. Wybierz swój plan diety, taki jak dieta Sirtfood, Keto lub Low Carb. Rozpocznij swoje osobiste wyzwanie odchudzania zgodnie ze swoimi preferencjami.

Schudnij w 21 dni - dzięki treningom w domu. Trening w domu! Dopasuj się, schudnij, jedz zdrowo (Keto, Sirtfood, Low Carb), buduj mięśnie - bez diety, bez liczenia kalorii! Trenuj metodą Body Weight – bez maszyn/bez sprzętu – tylko Twoja własna masa ciała!

Ta aplikacja fitness przekonuje:

Ponad 700 przepisów (np. Keto), dokumentuj sukcesy - przez lata, zaczynaj od nowa, dziel się własnymi przepisami, planerem posiłków, zapisuj ulubione przepisy, stań się częścią dużej grupy P21 na Facebooku z ponad 14 000 członków, którzy mają te same cele : Schudnij, buduj mięśnie, ćwicz w domu bez sprzętu, treningi w domu, bez liczenia kalorii! Zawsze rozpoczynamy nowe programy, najnowsze trendy dietetyczne (np. Keto i Sirtfood) w jednej aplikacji fitness! Treningi w domu odbywają się bez sprzętu, po prostu przy użyciu własnej masy ciała. 21-minutowe treningi spalające tłuszcz (cardio) spalają maksymalną ilość kalorii w najkrótszym czasie i promują budowę mięśni. Nie potrzebujesz żadnego sprzętu, siłowni ani dodatkowych produktów. Naszą motywacją są sukcesy naszych użytkowników:

Stefanie (- 43 kg): „Schudłam z rozmiaru 54 do rozmiaru 36 w ciągu jednego roku. To zmieniło całe moje życie – fizycznie i psychicznie. Mam lepszą pewność siebie, a także wydaję się o wiele bardziej pozytywnie nastawiona do innych ludzi! mieć znowu dużo więcej radości z życia. A wszystko to z programem, który „pozwalał” mi jeść codziennie dużo!”

Julia (- 12,8 kg): „21 minut ćwiczeń dziennie jest bardzo łatwe i na pewno będę kontynuować trochę więcej. sposób i mogę tylko zmotywować wszystkich do podjęcia tego kroku.”

Janina (-19 kg): „Nigdy nie otrzymałam tak wielu pozytywnych opinii od moich kolegów!”

PROGRAM 21® to 21-dniowe wyzwanie odchudzające

Schudnij w 21 dni! Zadbaj o formę w 21 dni! Zbuduj mięśnie w 21 dni!

- Wybieraj spośród różnych planów żywieniowych (np. Keto lub Sirtfood), aby schudnąć lub zbudować mięśnie -

- również dla wegetarian i wegan

- Wprowadź i udostępnij własne przepisy

- Zapisz swoje ulubione w swojej książce kucharskiej

- Treningi w domu, które motywują - tylko z własną masą ciała, bez sprzętu

- Rejestruj aktywność i spalone kalorie i zapisuj je w Google Fit

- Wiadomości push, które Cię motywują i informują - wiadomości na Twój smartfon

- Udokumentuj swoją wagę za pomocą urządzenia do śledzenia wagi - udokumentuj swoją utratę wagi!

- Odchudzanie dla mężczyzn i kobiet

- Treningi domowe dla początkujących i zaawansowanych

- Fitness i budowa mięśni dla wszystkich grup wiekowych

- Oceń i zapisz odżywianie i sukcesy (waga, pomiary) zmiany diety (bez diety)

- Rozpocznij swoje 21 dni w kółko - aż osiągniesz pożądaną wagę

- Duża grupa FB do dzielenia się sukcesami i przepisami (np. Keto) i motywacji

- Streamuj swoje treningi (treningi w domu) na swoim smart TV

- Treningi w domu dla początkujących i zaawansowanych

- Różne plany posiłków i treningów: Program 21 Beginner, Program 21 Pro, Happyme, Sirtfood, Keto

- Wybierz dodatkowe treningi - wszystko w jednej aplikacji fitness!

- Wybierz swoją dietę, mamy ponad 700 przepisów: Keto, Sirtfood, Slow Carb, Low Carb

Masz pytania dotyczące naszej aplikacji treningowej: [email protected]