طرق زيادة الوزن والطول

Dec 13, 2021

31.6 MB
ขนาดไฟล์
Android 5.0+
Android OS

เกี่ยวกับ طرق زيادة الوزن والطول

น้ำหนักเพิ่มขึ้นในหนึ่งสัปดาห์ด้วยยีสต์ นม สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ และการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความสูงอย่างรวดเร็วสำหรับเด็ก

วิธีเพิ่มน้ำหนักและส่วนสูงเป็นแอปพลิเคชั่นที่ใหญ่ที่สุดและเป็นวิธีแรกในประเภทนี้

สูตรเพิ่มน้ำหนักเพื่อสุขภาพ

ต่อไปนี้ เราจะทบทวนสูตรอาหารเพื่อสุขภาพและการเพิ่มน้ำหนักทีละน้อย

การเพิ่มน้ำหนักไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็ใช่ว่าจะเป็นไปไม่ได้ มาเรียนรู้สูตรเพิ่มน้ำหนักเพื่อสุขภาพเพิ่มเติมในต่อไปนี้

1. สูตรมันฝรั่งบด

3.สูตรซุปครีม

4. สูตรแซนวิชอะโวคาโด

5. สูตรซุปข้าวโอ๊ต

สูตรอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อเพิ่มน้ำหนัก

มีส่วนผสมของขุนแผนและสูตรอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อเพิ่มน้ำหนักหรือไม่? ที่นี่เราจะแนะนำคุณเกี่ยวกับสูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่มีชื่อเสียงที่สุดเหล่านี้

การลดน้ำหนักสักสองสามกรัมเพื่อให้ได้น้ำหนักในอุดมคติของคุณและกำลังมองหาวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการเพิ่มน้ำหนักใช่หรือไม่? สูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่โดดเด่นที่สุดสำหรับการเพิ่มน้ำหนัก:

ส่วนผสมสำหรับขุนและสูตรอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อเพิ่มน้ำหนัก

ในสูตรอาหารสำหรับการเพิ่มน้ำหนักและการขุนส่วนใหญ่ เรามักจะพบว่าวิธีที่ดีที่สุดคือการกินอาหารที่มีแคลอรีสูงแต่มีปริมาณและขนาดต่ำ นี่คือตัวอย่างที่มีชื่อเสียงที่สุดที่อาจรวมอยู่ในการเพิ่มน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ สูตร:

1. เมล็ดพืชและถั่ว

2. ผลไม้อบแห้ง

3. เพิ่มน้ำมันที่มีประโยชน์ให้กับอาหารของคุณ

4. กินผักที่มีแป้ง

5. น้ำผึ้ง แยม และเนยถั่ว

วิธีเพิ่มน้ำหนักที่เร็วที่สุดใน 7 วัน

วิธีที่เร็วที่สุดในการเพิ่มน้ำหนักอย่างปลอดภัยและไม่ทำลายสุขภาพสำหรับผู้หญิงและผู้ชาย คือ คุณกำลังทุกข์ทรมานจากความผอมและกำลังมองหาวิธีที่เร็วที่สุดในการเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็วและสูตรอาหารที่ดีที่สุดที่คุณควรทานเพื่อเพิ่มน้ำหนักภายในหนึ่งสัปดาห์

วิธีเพิ่มน้ำหนักที่เร็วที่สุดสำหรับผู้หญิง

ผู้หญิงบางคนที่ประสบปัญหาความผอมบางกำลังมองหาวิธีเพิ่มน้ำหนักที่เร็วที่สุดสำหรับผู้หญิง ดังนั้นพวกเขาจึงต้องค้นพบดัชนีมวลกาย (BMI) เป็นตัววัดไขมันในร่างกาย น้ำหนัก ส่วนสูง และอายุของคุณใช้เพื่อให้คุณมีช่วงที่มีสุขภาพดี โดยทั่วไป ถ้า BMI ของคุณน้อยกว่า 18.5 แสดงว่าคุณมีน้ำหนักน้อย พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับน้ำหนักที่คุณควรอยู่และวิธีที่คุณสามารถบรรลุเป้าหมายได้อย่างปลอดภัย

อาหารเพื่อสุขภาพ 6 มื้อ

ดื่มแคลอรี่ของคุณ

อยู่ห่างจากอาหารจานด่วน

เลือกอาหารเพื่อสุขภาพที่เหมาะสม

อย่าลืมกินซุปมันฝรั่งอบที่ใส่ไว้

กินอะโวคาโดและสลัดคีนัว

กินแซนวิชชีสย่างแบบใกล้ชิด

กินถั่วกับขนม

ดื่มให้ถูกเวลา

น้ำหนักขึ้นในแหวน

หากคุณประสบปัญหาความผอมบางและต้องการสูตรอาหารด่วนในการเพิ่มน้ำหนักและขจัดไขมันที่เป็นอันตรายออกจากระบบของคุณ นี่คือสูตรที่เร็วที่สุดสำหรับการเพิ่มน้ำหนักในช่วงเวลาสั้นๆ เพียง 10 กิโลกรัมภายในสองเดือน

สูตรลูกเกดและวันที่

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุดเพื่อเพิ่มความสูงแม้หลังวัยแรกรุ่น

ผู้คนสงสัยว่ามีปัจจัยเฉพาะที่อาจส่งผลต่อความสูงของบุคคลหรือไม่ หรือมีความเป็นไปได้ที่ความสูงจะเพิ่มขึ้นแม้หลังวัยแรกรุ่นหรือไม่ ขอนำเสนอ 5 ท่าออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มความสูงแม้หลังวัยแรกรุ่น

ท่าออกกำลังกายเพิ่มความสูงหลังวัยแรกรุ่นที่ดีที่สุด ได้แก่

ดึงออกกำลังกาย.

ยืดข้าง.

วิ่งออกกำลังกาย;

กระโดดออกกำลังกาย.

การว่ายน้ำ.

5 อันดับ ท่าออกกำลังกาย เพิ่มความสูง แบบด่วนๆ ที่บ้าน

การเพิ่มความสูงอย่างรวดเร็วเป็นความปรารถนาที่ชายหนุ่มและหญิงสาวหลายคนพยายามที่จะบรรลุก่อนจะอายุยี่สิบหรือก่อนที่ร่างกายจะหยุดเติบโตและโชคดีที่มีการออกกำลังกายบางอย่างที่ช่วยเพิ่มความยาวของร่างกายอย่างเป็นธรรมชาติและมีความสำคัญในช่วงเวลาสั้น ๆ และ มีประโยชน์สำหรับผู้ใหญ่ที่มีปัญหาเรื่องความสูง เนื่องจากช่วยปรับตำแหน่งของร่างกายให้ตรง ทำให้ร่างกายที่เตี้ยดูยาวขึ้น

ต่อไปนี้คือ 5 แบบฝึกหัดยอดนิยมเพื่อเพิ่มความสูงอย่างรวดเร็ว คุณสามารถทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ได้ที่บ้าน

1- แบบฝึกหัดการยืดกล้ามเนื้อ

ท่าฝึกครั้งแรก: ท่างู

แบบฝึกหัดที่สอง: ยืดไปข้างหน้า

แบบฝึกหัดที่สาม: ตำแหน่งของแมวและอูฐซึ่งมุ่งเป้าไปที่กระดูกสันหลัง

3- กะเชิงกราน

4- แบบฝึกหัดกระโดดเชือก

5- ยกขา

คุณสมบัติการใช้งาน:

สูตรเพิ่มน้ำหนักเพื่อสุขภาพ.

สูตรอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับการเพิ่มน้ำหนัก.

เนยถั่วเพื่อเพิ่มน้ำหนัก.