نصائح لعلاج الكسل الاكتئاب و الاحباط

SmartCentre

Nov 20, 2019

5.5 MB
ขนาดไฟล์
Android 4.1+
Android OS

ดาวน์โหลด APK

วิธีการติดตั้ง XAPK / APK

เกี่ยวกับ نصائح لعلاج الكسل الاكتئاب و الاحباط

Depression, frustration and laziness are more than feelings of sadness or sadness.

تطبيق نصائح لعلاج الكسل الاكتئاب و الاحباط ، جمعناھا لك من خبرات العدید من الناجحین حول العالم، نأمل في أن تشكل اُسلوب حیاة مفید لك، ضعھا في قائمة وأبدأ في أتباعھا الآن، وستشعر حتماً بتغییر جذري، لیس في عملك فقط ولكن في حالتك النفسیة وشعورك بالإنجاز وثقتك في قدراتك، مما سینعكس على كل مناحي حیاتك بإیجابیة، وأخیراً أتمنى لك حیاة سعیدة ملیئة بالإنجازات والتفوق.

الاكتئاب و الاحباط و الكسل هو اكثر من الشعور بوعكة او حزن شديد. الاكتئاب و الاحباط و الكسل هو مرض منتشر، خطير، معقد وحسب الاحصائيات يصيب اكثر من 121 مليون شخص حول العالم . ويصاب به 15%-25% من النساء و10%-15% من الرجال. من حيث النظرة الجديدة والمعاصرة فان الاكتئاب و الاحباط و الكسل يعتبر ناتج عن نقص او عدم توازن بالمواد الكيميائية الموجودة بالمخ والجسم كافة. هذه المواد تسمى نويروترانسميترات ( ناقلات كيماوية بين عصبية مثل سرطونين، نورابنفرين ودوبامين ) .

وهذا المرض يصيب الجسم كله : فهو يساهم في رفع نسبة التعرض لمرض القلب، يخل بعمل جهاز المناعة وأمور أخرى . بالاضافة الى ذلك كلما بقي الشخص المصاب بالاكتئاب و الاحباط و الكسل فترة اكبر من دون علاج، زاد وضعه سوءاً وقل احتمال تخلصه من المرض نهائياً . دون علاج للاكتئاب قد تتفاقم الامور وتؤدي لمشاكل عائلية واسرية (على الاغلب مشاكل بالحياة الزوجية)، مشاكل بالعمل ومع الاسف فان البقاء دون تلقي العلاج قد يؤدي للتفكير بالانتحار .

تطبيق نصائح لعلاج الكسل الاكتئاب و الاحباط يضم موسوعة كبيرة من الامرض النفسي حسب نوعها وخطورتها وكيفية العلاج منها او الوقاية منها مع صور توضيحية ومعلومات رائعة, التطبيق سهل الاستخدام ويمكن نشر وصفات العلاج ومشاركتها مع اصدقائك.

الصحة النفسية ليست مجرّد غياب الاضطرابات النفسية، بل هي حالة من العافية يستطيع فيها كل فرد إدراك إمكاناته الخاصة والتكيّف مع حالات التوتّر العادية والعمل بشكل منتج ومفيد والإسهام في مجتمعه المحلي.

والجدير بالذكر أنّ الصحة النفسية جزء أساسي لا يتجزّأ من الصحة. وفي هذا الصدد ينص دستور منظمة الصحة العالمية على أنّ "الصحة هي حالة من اكتمال السلامة بدنياً وعقلياً واجتماعياً، لا مجرّد انعدام المرض أو العجز". ومن أهمّ آثار هذا التعريف أنّ شرح الصحة النفسية يتجاوز مفهوم انعدام الاضطرابات أو حالات العجز النفسية.

والصحة النفسية عبارة عن حالة من العافية يمكن فيها للفرد تكريس قدراته الخاصة والتكيّف مع أنواع الإجهاد العادية والعمل بتفان وفعالية والإسهام في مجتمعه. وتمثّل الصحة النفسية، حسب هذا التعريف الإيجابي، الأساس اللازم لضمان العافية للفرد وتمكين المجتمع من تأدية وظائفه بشكل فعال

من محتويات هدا تطبيق نصائح لعلاج الكسل الاكتئاب و الاحباط ندكر :

ما هو الاكتئاب و الاحباط و الكسل ؟

كيف يحدث الاكتئاب و الاحباط و الكسل؟

اعراض الاكتئاب و الاحباط و الكسل

علامات الاكتئاب و الاحباط و الكسل

اسباب الاكتئاب و الاحباط و الكسل

طرق التخلص من الاكتئاب و الاحباط و الكسل

وضع جدول أعمال يومي

وضع هدف معين

ممارسة التمارين الرياضية

تناول الطعام الذي يحفز على إنتاج هرمونات السعادة

النوم لساعات كافية