DASH Diet Plan

ยินดีต้อนรับสู่แผนอาหารประ อาหาร DASH เป็นวางแผนการรับประทานอาหารที่ช่วยลดความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูง

รายละเอียดของอาหาร:

- รีบอาหารลดความดันเลือด: รีบอาหารแผนปฏิบัติการและเสียง (Audio) อาหารอะไรที่คุณควรกินน้อยลงในอาหารหรือไม่

- ลดความดันโลหิตสูงผ่านอาหารและวิถีชีวิต: รีบอาหารลดน้ำหนักโซลูชั่น (Audio)

- DASH วางแผนการรับประทานอาหารและการกินเกลือน้อยกว่า (โซเดียม): อาหารน้องคุณและเสียง (Audio)

- อาหารเช้า: ข้าวสาลีฟักทองแพนเค้ก; เค้กมันเทศ; ง่ายและรวดเร็วไข่เจียว

- อาหารกลางวัน: ผักซุปพาสต้า; สไตล์ทัสคันสลัดปลาทูน่า; ยอดเยี่ยมสลัด Tortellini

- อาหารเย็น: ตุรกีผักอบ; สลัด tortellini พืช; สลัดสเต็กไทย

- ขนมขบเคี้ยว: ม้วนเฟียสต้า; การแพร่กระจายถั่วสีขาว; สองมะเขือเทศซัลซ่า

- ของหวาน: Zac Brown ช็อคโกแลตบิสกิตเนยถั่วลิสงพุดดิ้ง; พาย Whoopie และอื่น ๆ ...

- แกลเลอรี่รูปภาพ: ก่อนและหลังการสูญเสียน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จภาพถ่าย

อาหาร DASH รวมถึงสูตร DASH เช่นเดียวกับเมนู DASH ทั้งหมดเพื่อส่งเสริมการดำรงชีวิตมีสุขภาพดี!

อาหาร DASH รวมถึงการกำจัดเกลือไขมันและอาหารที่มีน้ำตาลสูงและเครื่องดื่มจากอาหาร