Fitness Metabolic: Sport Acasa

Cum ar fi dacă ai putea în 30 de minute să arzi de 2 ori mai multă grăsime decât într-un antrenament de 60 de minute ? Cum ar fi dacă în același timp ți-ai tonifia mușchii, ți-ai reface mobilitatea, și ai scapă și de durerile de spate ?

Dacă te-ai săturat de ore în șir de alergat sau de clasele lungi de fitness care nu dau roade și nu ard grăsimile depozitate, noi avem soluția: Condiționarea Metabolică de tip HIIT !

Cu autorul aplicației utilizatorul este provocat să parcurgă 15 săptămâni în care va face o progresie continuă prin antrenamente mereu diferite de tip HIIT care lucrează atât capacitatea cardiovasculară cât și musculatura, ajutând corpul să piardă greutatea în plus, să își redobândească mobilitatea, întărind armonios musculatura și articulațiile, pregătindu-l astfel pentru efectuarea oricărui tip de activitate, fără durere și cu ușurință. (aplecare, întindere, ridicare, etc.)

Recent, profesioniștii din domeniul fitness au votat HIIT una dintre cele mai importante tendințe de fitness pentru 2020 într-un sondaj realizat de Colegiul American de Medicină Sportivă.

Ce este HIIT?

Antrenamentele HIIT combină în general explozii scurte de exercițiu intens cu perioade de repaus sau exerciții de intensitate mai mică.

Ceea ce diferențiază HIIT de celelalte antrenamente de tip cu exerciții constante precum alergarea în ritm egal sau mersul, de exemplu - sunt intervalele, acele perioade de intensitate a inimii. (Un exercițiu cardio vascular care ridică pulsul, urmat de exerciții de forță timp în care scade pulsul).

Dacă doriți o rutină care a fost testată în laborator, există 4-la-4 din Norvegia. Această implică o încălzire, urmată de patru intervale de patru minute (din nou, unde ritmul cardiac atinge peste 80 la sută din capacitatea să maximă) și se terminat cu o răcire.

Aplicația Fitness Metabolic își are rădăcinile în această tehnică testată că apoi din pricina progresivității continue în cele 12 săptămâni, utilizatorul depășește acest prag de 4 serii a câte 4 exerciții făcând antrenamentul din ce în ce mai eficient!

Caracteristici:

-Programe de dietă pentru slăbire

-Exerciții pentru încălzire și stretching

-Antrenamente progresive de la o săptămâna la altă

-Fiecare antrenament este diferit

-Aveți posibilitatea de a selecta 3,4 sau 5 antrenamente pe săptămâna

-Îndrumare video și animații detaliate

-Pierdere în greutate și tonifiere cu un antrenor personal

-Asistență online

-Peste 100 exerciții diferite

-Antrenamentele durează între 16 și 32 de minute