Pregnancy Yoga Exercises - Dai

หากคุณกำลังตั้งครรภ์ ท่าโยคะเหมาะสำหรับคุณ ในแอพนี้คุณจะได้พบกับท่าและการออกกำลังกายโยคะและเทคนิคการผ่อนคลายอื่น ๆ ที่ต้องทำในระหว่างตั้งครรภ์ ท่าโยคะที่ดีสำหรับแม่และลูก

การออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์ช่วยให้คุณเตรียมตัวก่อนคลอดและคลอดได้ ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายของเราที่มีการออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันอย่างปลอดภัยและเพิ่มการยืดกล้ามเนื้อเบาๆ เพื่อความยืดหยุ่น เช่น โยคะการออกกำลังกายและเทคนิคการผ่อนคลายอื่นๆ ที่ควรทำในระหว่างตั้งครรภ์จะช่วยให้จิตใจสงบและช่วยให้ พัฒนาการของทารกในครรภ์ที่ถูกต้องและการเจริญเติบโตของเด็ก

การออกกำลังกายเป็นประจำมีประโยชน์ต่อสุขภาพในระหว่างตั้งครรภ์ และยังช่วยเตรียมร่างกายสำหรับการคลอดบุตรอีกด้วย อย่างไรก็ตาม การปรับเปลี่ยนหรือเลือกโปรแกรมการออกกำลังกายที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากการตั้งครรภ์ส่งผลต่อการตอบสนองของร่างกายต่อการออกกำลังกาย การมุ่งเน้น และพัฒนาจิตใจของเด็ก ความสามารถทางกายภาพสร้างความนับถือตนเองในทุกช่วงอายุ แอพโยคะมีท่าโยคะหลายประเภทรวมถึงท่าโยคะสัตว์แสนสนุก

ประโยชน์ของการออกกำลังกายการตั้งครรภ์:

- ช่วยลดอาการปวดหลัง ท้องผูก ท้องอืด บวม

- อาจช่วยป้องกันหรือรักษาโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ได้

- เพิ่มพลังงานของคุณ

- ปรับปรุงอารมณ์ของคุณ

- ปรับปรุงท่าทางของคุณ

- ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ทนทาน

- ช่วยให้นอนหลับดีขึ้น

- ออกกำลังกายที่บ้านไม่ต้องใช้อุปกรณ์

*** เรายินดีรับฟังความคิดเห็นและข้อเสนอแนะของคุณ โปรดส่งอีเมลถึงเราที่: [email protected]***