น้ำหนักขึ้น

Jul 25, 2024

13.5 MB
ขนาดไฟล์
Android 5.0+
Android OS

เกี่ยวกับ น้ำหนักขึ้น

เพิ่มน้ำหนักด้วยแผนการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกาย

กำลังมองหาแอปที่มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือไม่ ต้องการเพิ่มน้ำหนักหรือไม่? app วางแผนอาหารของเราภายใน 30 วันช่วยให้คุณสามารถเก็บอาหารที่มีรายละเอียดกับคำแนะนำดังนั้นธรรมชาติสำหรับผู้หญิงและผู้ชายที่จะได้รับน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วน้ำหนักได้รับการตรวจสอบอย่างรวดเร็วมีเคล็ดลับสำหรับการวางแผนการรับประทานอาหารที่มีสูตรและการรักษา

คุณสามารถค้นหาแอพนี้เป็นแผนการเพิ่มน้ำหนัก, ท้าทายการรับประทานอาหาร 30 วัน, การเพิ่มน้ำหนักเพื่อสุขภาพ, อาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อ, แผนมื้ออาหารแคลอรี่สูง, การเพิ่มปริมาณอาหาร, โภชนาการที่สมดุลสำหรับการเพิ่มน้ำหนัก, เคล็ดลับการเพิ่มน้ำหนักเพื่อสุขภาพ, สูตรเพิ่มน้ำหนัก, การเตรียมอาหารเพิ่มน้ำหนัก, ความท้าทายในการเพิ่มน้ำหนัก 30 วัน, แผนมื้ออาหารเพื่อสุขภาพสำหรับการเพิ่มน้ำหนัก, อาหารแคลอรีสูงสำหรับการเพิ่มน้ำหนัก, แผนโภชนาการสำหรับเสริมสร้างกล้ามเนื้อ, การเพิ่มน้ำหนักในแผนมื้ออาหาร, อาหารที่สมดุลสำหรับการเพิ่มน้ำหนัก, เคล็ดลับและเทคนิคการเพิ่มน้ำหนักเพื่อสุขภาพ , สูตรเพิ่มน้ำหนักและไอเดียมื้ออาหาร, ไอเดียเตรียมอาหารเพิ่มน้ำหนัก, วางแผนและติดตามน้ำหนักเพิ่ม

นอกจากนี้โปรตีนน้ำตาลและไขมันมีความจำเป็นน้ำหนักและสมดุลสามารถเข้าถึงได้ 10 ปอนด์ในหนึ่งเดือนแอปจะกระจายอยู่ในแผนของอาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและอาหารว่างที่เพิ่มขึ้น

หากคุณกำลังพิจารณาตัวเองน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นนี้น้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว / app วางแผนการรับประทานอาหารจะแก้ไขปัญหาน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น

ทำงานได้อย่างชาญฉลาดไม่ยากขึ้นดังนั้นคุณจึงมีเวลาที่จะทำสิ่งอื่น ๆ ที่มีความสำคัญต่อคุณ ผู้ชายส่วนใหญ่ต้องการที่จะเติบโตขึ้นเพื่อให้พวกเขามีความสนุกสนานมากขึ้นไม่ใช่เพราะพวกเขาต้องการใช้ชีวิตทั้งชีวิตของพวกเขาวัดส่วนอาหารและยกน้ำหนักในโรงยิม

เพิ่มการฝึกอบรมของคุณในเวลาไม่นานและได้ผลลัพธ์ที่คุณต้องการและมีเวลาเพลิดเพลินไปกับร่างกายที่แข็งแรงของคุณเมื่อไปถึงที่นั่น การมีร่างกายแข็งแรงและแข็งแรงควรเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของคุณและไม่สามารถควบคุมชีวิตของคุณได้

อาหารเพื่อสุขภาพที่จะเพิ่มน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว

ถั่ว: อัลมอนด์วอลนัทถั่วมะคาเดเมียถั่วลิสงเป็นต้น

•ผลไม้แห้ง: ลูกเกด, วันที่, ลูกพรุนและอื่น ๆ

•ผลิตภัณฑ์นมไขมันสูง: นมโยเกิร์ตชีสครีม

ไขมันและน้ำมัน: น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์และน้ำมันอะโวคาโด

•น้ำมันข้าวและน้ำมันปลาแซลมอน

ออกกำลังกายที่แตกต่างกัน

วิ่งออกกำลังกาย

สระว่ายน้ำ

แผนอาหาร

แผนการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพมีดังต่อไปนี้

เคล็ดลับสำหรับการมีน้ำหนักน้อยมาก