Как сесть на шпагат за 30 дней

30 günde sicim - bunun bir efsane olduğunu her zaman düşündünüz mü? Ama hayır. Sicimde hızlı ve kolay bir şekilde nasıl oturulur? Mümkün! Sizin için ipuçları hızlı ve etkili germe tekniğini anlamanıza yardımcı olacaktır. İp siciminiz her zamankinden daha ilginç ve etkili olacak. İpuçlarımız, sicim için 30 günlük bir fitness planı yapmanıza yardımcı olacaktır.

Bir antrenmana başlamadan önce tüm nüansları dikkate almak çok önemlidir: yaş, cinsiyet, vücut ve yaralanmalar. Maksimum sonuç elde etmek için, her antrenmandan önce güvenlik önlemlerini izlemeli ve ısınmalısınız.

Eğer sicimi 30 gün içinde almak istiyorsanız, tüm detayları dikkate almalısınız. Yeni başlayanlar için sicim olduğundan, deneyimsiz hem hoş bir deneyim olabilir, hem de çok değil, burada ana şey sabır ve ani hareketler değil. Prensip olarak, sicim eğitimi meditasyon uygulamasına çok benzer. Buradaki en önemli şey egzersize ve kendi duygularınıza odaklanmak ve elbette nefes almaktır.

Daha iyi sonuçlar elde etmek ve 30 gün içinde bölünmelere oturmak istiyorsanız - ipuçları setimiz size bu konuda yardımcı olacaktır, başka hiçbir şey gibi!