تمارين شد البطن ونحت الخصر

🤸🏽‍♀‍تطبيق شد البطن ونحت الخصر🤸🏽‍♀‍ يحتوي على مجموعة من التمارين التي اثبتت فعاليتها لنتحت وتجميل وإزالة دهون البطن، والتي تعاني منها معظم النساء نتيجة لتقدم العمر او عوامل الحمل والولادة.

يحتوي هذا التطبيق التمارين التالية:

🏃🏽‍♀‍ الجلوس على الظهر

🏃🏽‍♀‍ الضغط الامامي

🏃🏽‍♀‍ التأرجح الجانبي

🏃🏽‍♀‍ سحب الارجل

🏃🏽‍♀‍ التأرجح الثابت

🏃🏽‍♀‍ المشي الجانبي

🏃🏽‍♀‍ الزحف الأمامي

🏃🏽‍♀‍ قبضة اليد

🏃🏽‍♀‍ الرقم سبعة

كل هذه التمارين موضحة بالصور والفيديو كي يتسنى لك تطبيقها بسهولة ويسر