BeGood

Tutamayacağınız hedefler belirlemekten yoruldunuz mu? BeGood, olumlu rutinler oluşturmanız ve uzun vadeli hedeflere ulaşmanız için kişisel yol arkadaşınızdır. Hırslarınızı yönetilebilir günlük eylemlere dönüştürüyor, tutarlılık oluşturmanıza ve kendi gelişiminize tanıklık etmenize yardımcı oluyoruz. Aralık ayında kaç kez yeni yıl kararları listesine baktınız ve çoğu maddenin işaretlenmemiş olduğunu fark ettiniz? Ya da Pazartesi günü "daha fazla egzersiz yap" veya "her gün oku" gibi bir hedef belirleyip Çarşamba akşamına kadar vazgeçtiniz? Yalnız değilsiniz ve sorun irade gücünüzde değil. Sorun, hedef belirlemeye nasıl yaklaşmamız gerektiği konusunda bize öğretilen yaklaşım: günlük hayatın kaosuyla karşı karşıya kaldığımızda bunaltıcı hissettiren büyük, belirsiz hedefler. BeGood, bu bozuk döngüyü düzeltmek için kuruldu ve alışkanlık edinmeyi uzak bir bitiş çizgisine doğru bir depar olarak değil, küçük ve sürdürülebilir adımlardan oluşan bir yolculuk olarak yeniden tasarladı.

BeGood felsefesinin özünde basit bir gerçek vardır: tutarlılık, yoğunluğu yener. Günde 10 dakikalık bir egzersiz, ayda yalnızca bir kez yapılan iki saatlik bir spor seansından çok daha etkilidir. Her gece bir bölüm okumak, "bu hafta sonu bir roman bitireceğim" diye yemin edip 50. sayfada tükenip gitmekten daha fazla kitap okumanızı sağlar. BeGood bunu size sadece söylemekle kalmıyor, aynı zamanda bunu her özelliğe entegre ederek, bulunduğunuz noktada sizi karşılayan, hayatınıza uyum sağlayan ve büyük değişime yol açan küçük kazanımları kutlayan bir deneyim tasarlıyor.

Temelden başlayalım: Büyük hedeflerinizi eyleme geçirilebilir alışkanlıklara dönüştürmek. BeGood'a ilk katıldığınızda sizden "23 kilo vermeniz" veya "yeni bir dilde ustalaşmanız" istenmeyecek. Bunun yerine, sezgisel hedef oluşturucumuz bu hedefleri küçük ve belirli günlük görevlere bölmeniz için size rehberlik edecek. Forma girmek mi istiyorsunuz? "Her sabah 5 şınav çekin" veya "akşam yemeğinden sonra 10 dakika yürüyün" gibi başlangıçlarla size yardımcı olacağız. Daha iyi bir yazar olmayı mı hayal ediyorsunuz? İlk alışkanlığınız "yatmadan önce 3 cümle yazın" olabilir. Bu mikro eylemler sadece kolay hissettirmekle kalmıyor, aynı zamanda "zor" görevleri atlamamıza neden olan zihinsel direnci aşmak için tasarlanmış. Zamanla, bu küçük adımlar otomatikleştikçe, BeGood sizi zorluk seviyesini artırmanız için nazikçe teşvik eder, böylece bunalmış hissetmeden sürekli gelişirsiniz.

Ancak alışkanlık edinmek sadece bir şey yapmakla ilgili değildir; onu kalıcı kılmakla ilgilidir. Bu nedenle BeGood, rutinlerinizdeki pürüzleri gidermek için davranış bilimindeki en son gelişmeleri kullanır. "Alışkanlık Biriktirme" aracımız, mevcut alışkanlıklarınıza yeni alışkanlıklar eklemenizi sağlar, böylece bir daha asla "meditasyon" yapmayı hatırlamanıza gerek kalmaz; dişlerinizi fırçaladıktan sonra sadece 2 dakika meditasyon yaparsınız. Ayrıca hayatın öngörülemez olduğunu da anlıyoruz: toplantılar gecikir, çocuklar hastalanır ve planlar değişir. Bir günü kaçırdığınız için sizi utandıran katı alışkanlık uygulamalarının aksine, BeGood'un "Esnek Günler"i, serinizi bozmadan kaçırdığınız alışkanlıkları kaydetmenize olanak tanır, çünkü tutarlılığın mükemmellikle değil, ilerlemeyle ilgili olduğunu biliyoruz. Gizlilik Politikası: https://docs.google.com/document/d/1XUlemHQws7yWQxmlhdCS_VYpkURoGkM3vnGZAfPm_KA/edit?tab=t.0

Bize ulaşın: [email protected]