Biological Clock: track sleep

BioClock günlük aktiviteleri dahili saatlerle hizalamanıza yardımcı olacaktır.

İnsan vücudu, hücrelerimizde yer alan ve dış ve iç sinyallere yanıt olarak çok karmaşık metabolik süreçleri harekete geçiren çoklu çevresel sistemlerden oluşan çok karmaşık bir biyolojik makinedir. Hipotalamusta bulunan ana saat, onlara senkronizasyon sinyali göndererek çalışmalarını düzenler.

Bir kişinin düzensiz yaşam tarzı varsa, biyomakinenin sürekli olarak yeniden ayarlanması gerekir ve bu er ya da geç obezite, kötü uyku kalitesi, zayıf kaslar, depresyon gibi birçok soruna yol açacak ve ciddi kronik hastalıklara ilerleyecektir. Aksine, gün ışığına maruz kalma, besin alımı, entelektüel aktiviteler, fiziksel egzersiz ve doğru zamanda uyumak zihinsel ve fiziksel yeteneklerinizi ve başarılarınızı artıracaktır.

Bilimsel araştırmaların sayısı, içsel biyolojik süreçlerimizin oldukça sirkadiyen doğasını ortaya koymaktadır. 2017 Nobel Fizyoloji veya Tıp Ödülü, sirkadiyen ritmi kontrol eden moleküler mekanizmaların keşiflerine verildi.

Bioclock uygulaması sirkadiyen ritimlerle ilgili en güncel araştırmaları uygular ve size gün boyunca uyku-uyanıklık, beslenme-oruç, iş-dinlenme aktiviteleri hakkında tavsiyelerde bulunur.